MED24INfO

Сърцето е уникален човешки орган, той поема невероятен товар: само за един час изпомпва 630 литра кръв, за един ден - 15 120 литра!). В учебниците по анатомия се нарича "мускулен кух орган, помпа за изпомпване на кръв". Но поетите не се уморяват да пишат за него стихове и песни, а в Библията се казва, че сърцето е източник на живот и е необходимо да го запазим най-вече. В края на краищата, сърцето приема всички радости и скърби на живота на човека. Ето защо по-често боли - това е основната причина за смъртността в целия свят. Но. Ако контролирате поне основните рискови фактори (пушене, нездравословна диета и заседнал начин на живот), можете да избегнете до 80% от преждевременните смъртни случаи.

Какво да правите, ако сърцето ви вече се е разболяло, ако имате лекар, диагностициран с коронарна болест на сърцето (CHD), или ако сте претърпели инфаркт на миокарда? Как да помогнем на сърцето в тази ситуация?

Съвременната медицинска общност познава голям брой фактори, които допринасят за развитието на ИБС. Най-агресивни са пушенето, злоупотребата с алкохол, наследствеността, хроничния стрес, продължителната умора, нездравословната диета, физическата неактивност и др. И ако е невъзможно да се промени наследствеността, да се премахне стреса и преумората, то често е изключително трудно, тогава корекцията на начина на живот, насочена към премахване на лошите навици (предимно отказване от тютюнопушенето), оптимизиране на естеството на храненето, правилната физическа активност е доста "подходяща" за човек, ориентиран към поддържане на собственото си здраве.

Безспорната полза от упражненията не оставя никакво съмнение. Вероятно нито една публикация за физическата култура не може да направи без препратка към изключително ярко изявление, което понякога се приписва на различни автори, а всъщност принадлежи на италианския физиолог Анджело Мосо: "Физическите упражнения могат да заменят много лекарства, но нито едно лекарство в света не може да замени физическите упражнения.",

Каква е ползата от физическата активност?

• При редовна физическа активност лицето е в добро физическо състояние.

• Физическата активност спомага за увеличаване на “добрите” липиди в кръвта и по този начин спомага за борбата с атеросклерозата.

• Физическата активност намалява съсирването на кръвта.

• Физическата активност помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт.

• Физическата активност допринася за нормализиране на теглото и предотвратява развитието на диабет.

• Физическата активност предпазва от стрес, подобрява настроението и съня.

• Физическата активност намалява риска от остеопороза, и следователно, фрактури в напреднала възраст.

В идеалния случай всеки човек, поддържайки редовна физическа активност на подходящо ниво, може да се отърве от редица заболявания. В реалния живот, често само възникването на здравословни проблеми кара хората да преразгледат начина си на живот, да коригират "моторния стереотип".

Но не всички видове стрес са подходящи за пациенти с коронарна болест на сърцето.

Когато атеросклеротичната плака стеснява лумена на артерията, захранваща сърцето, богатата на кислород кръвоснабдяване на сърдечния мускул се намалява. Започва кислородното гладуване, развива се исхемията. Интензивната работа на сърцето става невъзможна и сърцето дава сигнал за бедствие, развива се болезнена атака - ангина пекторис.

Пристъпите на ангина значително ограничават физическата активност на човека. Той изисква медицинско и често хирургично лечение за елиминиране на болковите атаки. Но какво, ако сте претърпели най-ужасния инфаркт - инфаркт на миокарда? Много пациенти имат страх от усилие, те се опитват да „спестят“ сърцето, понякога дори отказват да ходят.

Така физическото натоварване при пациенти с ангина, включително тези, които са имали сърдечен удар, има двойно значение:

- прекомерна активност и висока интензивност на натоварване са опасни, защото могат да предизвикат болезнени атаки; те трябва да се избягват;

- умерени упражнения, които трябва да се извършват редовно (за 30-40 минути 3-5 пъти седмично), напротив, са полезни. Те не само могат да повишат нивото на "добрия" холестерол (това е важно за предотвратяване на по-нататъшното развитие на атеросклерозата), но също така значително подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и предотвратява бързото прогресиране на сърдечната недостатъчност. Редовното аеробно упражнение благоприятно влияе върху функционирането на кръвния поток ("резервна" връзка между артериите, която позволява преразпределение на кръвния поток, ако е необходимо), подобрявайки "храненето" на сърцето. Според медицински изследвания, пациентите, които са физически активни след инфаркт, са 7 пъти по-малко склонни да страдат от инфаркти и 6 пъти по-малко вероятно да умрат, в сравнение с пациентите, които са намалили значително натоварването след инфаркт.

Пациентите, които са претърпели инфаркт, трябва да изпълняват нормални домакински натоварвания (да служат сами, да извършват леки ежедневни задачи). Много е добре, ако след освобождаване от болницата пациентът бъде изпратен за рехабилитация в кардиологичен санаториум, където може да се подложи на физическа рехабилитация под наблюдението на лекари.

Ако обаче не попаднете в санаториум, физическата рехабилитация може и трябва да се извършва амбулаторно под надзора на кардиолог.

Могат да се използват няколко вида упражнения. В този случай те се считат за оптимални, когато в работата са включени големи мускулни групи (мускули на краката). Умерен товар се счита за 30-минутна разходка, бавно колоездене, градинарство и бавно танцуване. Най-лесният начин е да ходим ежедневно. Трябва да изберете удобен ритъм за вас, бавен или умерен, и да отидете на разходка поне 5 пъти седмично в продължение на 30-60 минути. Ако се чувствате уморени или слаби, седнете за почивка или се върнете у дома. В рамките на няколко дни можете да получите повече. По-добре е да обсъдите началото и промените в интензивността на физическата подготовка с вашия кардиолог или лекар за физиотерапия.

Общата продължителност на упражненията - от 25 до 60 минути. От тях 5–10 минути попадат при загряването, 20–40 минути директно върху товара и 5–10 минути при релаксация (“охлаждане”). Колкото по-възрастен е пациентът или по-малко обучен, толкова по-дълго трябва да е фазата на загряване. Ситуация, при която пациентът извършва физическо натоварване с честота поне 3-4 пъти седмично, се счита за достатъчна за поддържане на здравето. За да се избегне появата на тежка умора, мускулни болки или поява на травми, не се препоръчват упражнения за няколко дни подред.

Натоварването не трябва да води до развитие на пристъп на стенокардия или тежка задух и сърцебиене, но е допустимо само леко недостиг на въздух. Гледайте пулса, по време на натоварването, сърдечната честота трябва да се увеличи. Оптималното увеличение на сърдечната честота по време на физическа активност се определя от лекаря индивидуално, в зависимост от тежестта на заболяването, характера на съпътстващата патология. На първия етап се постига леко увеличение - с 20-30% (например с 15-20 удара в минута). В бъдеще, с добра преносимост, продължете да следите пулса и не позволявайте стойността да надвишава 200 - вашата възраст (например, вие сте на 56 години: излишък на пулс 200 - 56 = 144 е нежелателен).

Какъв вид физическа активност е подходяща за пациенти след инфаркт?

Особено важни са класовете, които развиват издръжливост. Но за пълния ефект трябва да изпълните някои видове физическа активност, които развиват сила и гъвкавост.

Дейност развиваща издръжливост: ходене, плуване, колоездене, танци, тенис, домакинска работа.

Развиваща се активност: ходене по наклонен терен, извършване на покупки, ходене по стълби, изкопаване на земята, извършване на домакинска работа.

Дейност, развиваща се гъвкавост: плуване, танци, гимнастика, работа в градината.

Не забравяйте, че началото на физическата активност трябва да бъде постепенно. Независимото прекомерно разширяване на двигателния режим след остри коронарни събития (миокарден инфаркт, нестабилна стенокардия, сърдечна операция, прогресия на коронарна или сърдечна недостатъчност) може да влоши протичането на заболяването, което води до усложнения. Пълна рехабилитация в такива ситуации предполага сложен ефект (лекарствена терапия, хирургична корекция, ако е необходимо, индивидуални физически методи за възстановяване на дейността) под надзора на квалифициран специалист.

За да може вашата физическа активност да донесе реални ползи, следвайте правилото на трите "P" и полезни съвети:

ü Постепенност: бавно увеличавайте товара. Големи и резки натоварвания без тренировка могат да причинят нередности в сърдечно-съдовата система.

ü Устойчивост: опитайте се да поддържате редовността в часовете, по-добре ежедневно. Ефектът ще бъде по-добър не от три урока седмично по час, а от ежедневни 30–45 минути.

ü Правилното редуване на товара и почивката е предпоставка за постигане на висока ефективност на класовете.

Някои полезни съвети:

ü Изберете тези видове физическа активност, които ви доставят удоволствие. Нека приятелите и роднините ви държат компания - по-забавно заедно!

ü Опитайте се да се изкачите по стълбите поне до пода, постепенно увеличете броя на етажите, които катерите без асансьор.

ü Потърсете възможности за увеличаване на ежедневната физическа активност. Слезте по-рано и се разходете.

ü Ако ходенето самостоятелно не е интересно за вас, вземете куче. Верният и отдаден приятел винаги ще се радва да ви придружи на разходка и ще ви донесе допълнителни положителни емоции!

Татяна Алексеевна Петричко - началник на отдел „Обща медицинска практика и превантивна медицина на Хабаровския край” Министерство на здравеопазването, КГБ

  1. Арутюнов, Г.П. Терапия за сърдечно-съдови рискови фактори. - М.: Издателска група "ГЕОТАР-Медия", 2010. - с. 91.
  2. Bubnova, M.G. Осигуряване на физическа активност на гражданите с ограничения в здравето: метод. реки. / M.G. Bubnova, D.M. Aronov, S.A. Бойци. - М., 2015. - с. 5.
  3. ДеБейки, М. Нов живот на сърцето / М. ДеБейки, А. Готово. - М.: ГЕОТАР Медицина, 1998.
  4. Насоки за рехабилитация на пациенти с коронарна болест на сърцето след операция за аорто-коронарен байпас / V.E. Маликов и др. - М.: Изд-во НЦССХ. А. Н. Бакулев, РАМН, 1999.
  5. Oganov, R.G. Профилактика на сърдечно-съдовите заболявания ", М.: Издателска група" ГЕОТАР-Медиа ", 2009. - стр. 95.

Мога ли да спортувам с коронарна болест на сърцето

Недостатъчното подаване на кислород към сърцето поради стесняване на артериите и блокирането им с плаки води до развитие на коронарна болест на сърцето (CHD).

Причините могат да бъдат много: злоупотреба с алкохол, неправилна диета, заседнал начин на живот, допринасящи за развитието на физическа неактивност, постоянен стрес и претоварване, пушене или лоша наследственост.

Спорт и коронарна болест на сърцето са добра комбинация, защото добре обмислените дейности, като се вземат предвид препоръките на специалистите, помагат на пациентите да възстановят своята жизненост и да се борят с болестта.

  • Цялата информация на сайта е само за информационни цели и НЕ Ръководство за действие!
  • Само доктор може да ви даде точна диагноза!
  • Ние ви призоваваме да не се самоизцелявате, а да се регистрирате със специалист!
  • Здраве за вас и вашето семейство!

Никога не се налага да се отказвате - хората дори с най-ужасните диагнози често живеят до зряла възраст.

Каква е ползата

Натоварванията са полезни за тялото като цяло. Хората, страдащи от различни заболявания, включително коронарна болест на сърцето, правят огромна грешка, като напълно отказват да упражняват.

В края на краищата, редовните упражнения, извършването на най-простите упражнения, поддържането на активен начин на живот могат да подобрят здравето и да постигнат видим ефект:

  • губят тегло поради изгаряне на мазнини, което в крайна сметка намалява вероятността от развитие или прогресия на диабета;
  • да бъде в състояние да остане във форма и форма дори в напрегнати житейски ситуации, които изискват максимална издръжливост и търпение;
  • нормализиране на съдържанието на триглицериди и холестерол в кръвта, така че вероятността от развитие на атеросклероза да бъде значително намалена;
  • предотвратяват нарушения на костния метаболизъм, поради което възрастните страдат от чести фрактури, дължащи се на ниска костна плътност и повишена чупливост;
  • намаляване на вероятността от увреждане на съда, който причинява образуването на кръвен съсирек и развитието на патологични процеси;
  • подобряване на благосъстоянието, повишаване на настроението, нормализиране на съня;
  • намаляване на вероятността от мозъчен кръвоизлив чрез стабилизиране на налягането.

Ежедневните упражнения могат да предотвратят развитието на много заболявания. Основното условие е да не се изчакат първите симптоми, а незабавно да се погрижите за здравето си. Не е само физическа активност, успоредно с това е желателно да се преустанови пушенето и да се сведе до минимум консумацията на алкохолни напитки.

Всяко заболяване изисква индивидуален подход при избора на вида на натоварванията и честотата на обучението. Атеросклеротичната плака, образуването на която е основната причина за кислородно гладуване, стеснява артериите, отговорни за кръвоснабдяването на сърцето.

В резултат на това се развива исхемична болест на сърцето, в която можете да прибягвате само до определени физически дейности.

Описание CHD и стенокардия 3FC можете да намерите тук.

Ако упражнявате прекомерна активност, сърдечният мускул, страдащ от липса на кислород, не може да издържи натоварването, което допринася за развитието на ангина.

В зависимост от тежестта и прогресията на заболяването може да се наложи медицинско лечение или хирургична намеса.

Най-лошият сценарий е сърдечен удар, понякога с летящ резултат. След като са оцелели, някои хора започват да се страхуват да направят допълнителна стъпка, така че инфарктът да не се повтори, като не осъзнава, че още повече увреждат здравето си.

Ползите за здравето на човек, страдащ от коронарна болест на сърцето, ще донесе ежедневна 40-минутна лека тренировка. На всеки три дни трябва да се правят паузи, като изчисленият общ брой часове на седмица е 5. Ако прекалите, силното физическо натоварване може само да навреди. Резултатът - атака на ангина или сърдечен удар.

Ползите от умерена физическа активност в развитието на ИБС са както следва:

  • Укрепване на сърдечните съдове, блокиране и стесняване на които е резултат от развитието на атеросклероза. Нивото на полезен холестерол в кръвта се повишава, а развитието на сърдечна недостатъчност изчезва.
  • При хора, претърпели инфаркт, вероятността за рецидив се намалява със 7 пъти. Смъртността се намалява 6 пъти. Данните са получени чрез провеждане на изследвания от опитни лекари, които сравняват процента на активните хора и тези, които предпочитат заседналия начин на живот.

Можете също така да донесете много аргументи, които показват, че спортът и коронарната болест на сърцето са правилния начин, ако не да се отървете от проблема, тогава точно да спрете активното развитие на болестта.

Всеки лекар след операцията препоръчва на пациента да премине курс на физическа рехабилитация в амбулаторно или кардиологичен санаториум. В същото време опитни специалисти постоянно наблюдават пациента.

Пешеходният туризъм е неразделна част от всеки рехабилитационен курс. Ако не се наблюдава влошаване, продължителността им постепенно се увеличава. Същото е и с физическата активност. Основното нещо е да не се прекаляваме, така че всеки урок трябва да се провежда под наблюдението на специалист.

По време на преминаването на рехабилитационната процедура пациентът има бързо сърцебиене. Това е нормално, ако по време на тренировка тази цифра не се увеличи с повече от 20%.

Увеличаването му до 30% се допуска само при положителен ефект от рехабилитацията след увеличаване на стреса. В зависимост от възрастта на пациента се предписват индивидуални класове.

Преди изписване, лекарят може допълнително да предпише курс на лечение, посочва честотата на посещенията на лекуващия лекар. И основното условие, което е договорено - изпълнението на леки ежедневни задължения.

Не трябва да чакате за симптоми на сериозни заболявания, трябва редовно да се грижите за здравето си и да поддържате активен начин на живот, максимално да изключите от лошите си навици

Значение на спорта и форми на коронарна болест на сърцето

Много кардиолози и преподаватели провеждат собствени разработки в областта на лечението, профилактиката и рехабилитацията на пациенти, страдащи от коронарна болест на сърцето.

Руски професор Аронов Д.М. разработи своя собствена методология, според която пациентите са разделени в четири класа, засягащи списъка на физическите дейности, предназначени за тях.

Форми на проявление на ангина, в зависимост от функционалния клас на заболяването:

Физическа активност при коронарна болест на сърцето

Дата на публикуване: 31 март 2015 г.

Кардиолог
отделение по кардиология №2
Гришина И.В.

Според съвременните медицински данни, развитието на коронарна болест на сърцето (коронарна болест на сърцето) може да допринесе за голям брой фактори. Сред най-често срещаните и „агресивни“ са слабата наследственост, злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето, хроничният стрес, метаболитни нарушения поради неправилно хранене, хронично претоварване и физическа неактивност. Разбира се, почти невъзможно е да се отървем от наследствената предразположеност към ИБС и е невъзможно да се спасим напълно от стреса. Но можете да коригирате начина си на живот, за да избегнете другите фактори, споменати по-горе. На първо място, си струва да се откаже от тютюнопушенето, да се оптимизира храненето и да се осигури правилното физическо натоварване на тялото.

Какво е полезна физическа активност:

  • Редовната физическа активност ви позволява да останете във форма и да поддържате добра форма.
  • С редовна физическа активност се увеличава броят на "полезните" липиди в кръвта, като по този начин се намалява рискът от атеросклероза.
  • Вероятността за образуване на кръвни съсиреци се намалява.
  • Кръвното налягане се нормализира, което намалява риска от мозъчен кръвоизлив (инсулт).
  • Физическата активност насърчава загубата на тегло и предотвратява развитието на диабет.
  • Редовните упражнения помагат за подобряване на настроението, нормализират съня и улесняват преживяването на стресови ситуации.
  • Поради редовната двигателна активност, рискът от остеопороза е намален - най-честата причина за костни фрактури в напреднала възраст.

Редовната физическа активност е полезна за всички и за всички, защото тя помага да се предпази от развитието на много неприятни заболявания. Но, за съжаление, само една болест директно ни подтиква да променим начина на живот и редовните упражнения.

За пациенти с коронарна болест на сърцето са подходящи само определени видове физическа активност.

ИХС се развива поради киселинно гладуване, което води до образуване на атеросклеротична плака. Плаката допринася за стесняване на артерията, снабдяваща сърцето с кръв, в резултат на което по-малко богата на кислород кръв тече към сърдечния мускул. В този случай се затруднява интензивната работа на сърцето и при тежки натоварвания се развива ангина пекторис - болезнена атака на сърдечния мускул.

Естествено, ударите изискват ограничаване на физическото натоварване. Често, за да се отървете от ангина, трябва да се прибегне до лекарства, и дори хирургично лечение. В случай на тежък инфаркт - сърдечен удар, болните започват да се страхуват от физическо натоварване и, опитвайки се да „спасят” сърцето, често ограничават движението до степента на отказ от ходене.

За пациенти с ангина и тези, които са претърпели инфаркт, упражненията могат да имат двойно значение:

  • От една страна, прекомерната двигателна активност и интензивното физическо натоварване могат да предизвикат пристъпи на стенокардия и да доведат до повтарящи се инфаркти - такава прекомерна активност трябва да се избягва.
  • От друга страна, умерената физическа активност и периодичните упражнения (не повече от 40 минути 5 пъти седмично), докато са на спорт, са много полезни.

Умереното упражнение повишава нивото на полезния холестерол, което предотвратява по-нататъшното развитие на атеросклерозата, намалява степента на развитие на сърдечна недостатъчност, укрепва сърдечно-съдовата система. Редовните аеробни упражнения допринасят за нормализирането на функционирането на кръвния поток - междуартериално съединение, което служи за преразпределение на кръвния поток, което допринася за увеличаване на количеството на богата на кислород кръв, достигаща до сърдечния мускул.

Както показват медицинските изследвания, физическата активност при пациенти след инфаркт спомага за намаляване на риска от рецидивиращ сърдечен удар със 7 пъти и намаляване на смъртността до 6 пъти, в сравнение с пациентите, които предпочитат да намаляват физическата си активност колкото е възможно повече.

Следователно, за пациенти, които са претърпели инфаркт, изпълнението на обикновени домакински товари (леки ежедневни задължения) е задължително. След стационарно лечение е за предпочитане тези пациенти да преминат курс на физическа рехабилитация под наблюдението на специалисти в кардиологичен санаториум. Ако рехабилитацията в санаторни условия е невъзможна по една или друга причина, е необходимо да се завърши курс на физическа рехабилитация при амбулаторни условия под наблюдението на кардиолог.

Най-лесният вариант на двигателна активност в този случай е ежедневните разходки. Не бива да се рестартирате: разходката трябва да се извършва бавно или умерено (в зависимост от здравословното състояние), за половин час - час, но не по-малко от 5 дни в седмицата. Ако по време на разходката се почувствате слаби или уморени, трябва да си вземете почивка - седнете на пейката или се прибирайте бавно. Не се разстройвайте - в процеса на рехабилитация ще можете да се подлагате на все повече и повече. Увеличаването на двигателните натоварвания, точно като началото на физическите упражнения след болницата, трябва да се съгласува със специалист по физиотерапия или кардиолог.

Физическата активност в никакъв случай не трябва да води до нова атака на ангина. По време на тренировка, тежко задух или сърцебиене са неприемливи. По време на тренировка трябва да наблюдавате пулса - неговата честота трябва да се увеличава в съответствие с увеличаването на натоварването. В този случай оптималното увеличение на сърдечната честота трябва да се определя от лекуващия лекар на индивидуална основа, в зависимост от тежестта на ИБС и патологии, свързани с болестта.

В ранните етапи на физическата рехабилитация, сърдечната честота може да се увеличи с не повече от 20-30%, с около 15-20 удара в минута. Ако натоварванията се прехвърлят без усложнения, е възможно да се позволи увеличаване на сърдечната честота с повече от 30%, но не повече от стойността, изчислена по следната формула: 200 е възрастта на пациента. Например, за пациент с коронарна артериална болест на 60-годишна възраст максималната допустима сърдечна честота не трябва да надвишава 140 удара в минута.

Каква физическа активност е оптимална за пациенти след инфаркт?

Приоритет са видовете натоварвания, насочени към развитие на издръжливост. Най-добре е обаче тези упражнения да се комбинират с натоварвания, насочени към развиване на гъвкавост и сила.

Към дейността, насочена към развитие на издръжливостта, са: ходене и колоездене, плуване, танци, игра на тенис и домакинска работа.

Енергийните видове дейности включват: ходене по наклонена равнина, включително изкачване на стълби; повдигане и пренасяне на тегло, като пазаруване; изкопаване на земя, някои видове домашна работа.

Развитието на гъвкавостта е насочено към следните видове работа: танци, плуване, гимнастика, работа на задния двор или в градината.

Не забравяйте, че натоварването трябва да бъде постепенно, особено в началото на физическата рехабилитация. Разширяването на двигателния режим без предварителна консултация с кардиолог, особено след коронарни усложнения като инфаркт на миокарда, нестабилна стенокардия, прогресивна сърдечна или коронарна недостатъчност, може само да влоши състоянието и да предизвика усложнения.

За пълна рехабилитация след трансфер на коронарни усложнения, тя трябва да бъде всеобхватна и да включва лекарствена терапия, индивидуална програма за физическа рехабилитация и, ако е необходимо, хирургична корекция. Всички рехабилитационни процедури трябва да се извършват под наблюдението на лекуващия лекар.

И накрая, няколко полезни съвета:

  • Предпочитайте тези упражнения и товари, които ви носят удоволствие. Правете упражнения в компанията на роднини или приятели. Положителните емоции са ключът към бързо възстановяване.
  • Опитайте се да ходите пеша всеки ден. Постепенно, без внезапни движения, увеличете броя на етажите, които преодолявате без помощта на асансьор.
  • За да увеличите постепенно физическата активност, можете да спрете по-рано и да преодолеете оставащото разстояние пеша.

Ако соловите разходки вдъхновяват копнежа за вас, вземете малко куче като придружител. Първо, заедно ще бъде по-забавно, на второ място, домашен любимец е винаги положителни емоции, и трето, кучето в къщата е гаранция, че ще отидете на разходка редовно.

Физически упражнения с Ibs

Упражненията са необходими за здрави и болни хора на всяка възраст. Упражнение за IBS може да подобри кръвообращението, да подобри състоянието не по-лошо от лекарствата, но не оказва неблагоприятно въздействие върху черния дроб и бъбреците. Упражнение, специални комплекси след исхемичен инсулт у дома дават сложен резултат за цялото тяло:

  • ефективно губят тегло. Дори примитивните ритници, клякам и „велосипед“ значително ускоряват метаболизма. При исхемия е опасно да има мастни отлагания или атеросклеротични плаки в лумена на съдовете;
  • намаляване на вероятността от развитие на диабет и други автоимунни заболявания;
  • повишаване на ефективността и издръжливостта на тялото. Лесното ходене или джогинг за 30 минути е чудесен начин да тренирате. Освен това резултатите от обучението ще бъдат полезни при всякакви кризисни ситуации;

Недостатъчното снабдяване с кислород на сърцето поради свиване на артериите и блокирането им с плаки води до развитие на коронарна болест на сърцето (CHD).

  • понижаване на холестерола в кръвта. Редовните упражнения при пациенти нормализират нивата на триглицеридите на същото ниво като лекарствата;
  • предотвратяване на свързани с възрастта дегенеративни промени в костната тъкан в напреднала възраст. Това явление често се наблюдава при пациенти с патология на кръвообращението. Вместо физическа активност, те избират пасивен начин на живот, за който плащат с фрактури;
  • LFK за коронарна болест на сърцето предотвратява тромбоза, инфаркти и други общи усложнения на заболяването;
  • нормализиране на съня. По време на исхемия пациентите често страдат от нервност, раздразнителност и други проблеми. Комплекси, одобрени от кардиолог, решават този проблем ефективно и бързо.

Трябва също да се припомни, че LFK с коронарна болест на сърцето дава такъв резултат само при пълно прекратяване на тютюнопушенето и алкохола.

Характеристики и нюанси

Защо, по принцип, е коварната исхемия? За да се предизвика липса на кислород към сърдечния мускул, намаляването на обема и функционалната му активност може да:

  • алкохол и пушене. Никотинът и етиловият алкохол влияят неблагоприятно на състоянието на кръвоносните съдове, кръвната плътност, повишават вероятността от тромбоза и други усложнения. Ето защо, без значение колко ефективно е ходенето с болест, но докато пациентът пуши и пие, не е реалистично да се постигне положителна динамика;

Причините могат да бъдат много: злоупотреба с алкохол, неправилно хранене, липса на упражнения

  • небалансирана диета и особено очарованието с висококалорични ястия с високо съдържание на животински мазнини.

Физическото възпитание за това заболяване не е показано за всички видове. При недостиг на кислород пациентът страда от болка и ангина. За да предотвратите такава атака, не се лекувайте самостоятелно и напълно се вслушвайте в препоръките на кардиолозите:

  • прекомерната физическа активност лесно предизвиква обостряния и неразположение. Не мислете, че като правите повече упражнения по-бързо, напълно ще се отървете от болестта. Упражненията в патологията на сърдечния мускул изискват тиха темпо и способността да слушате тялото си;
  • Оптималната дължина на тренировката е 40 минути. От по-малко количество няма да усетите резултата, а животът във фитнеса напълно изчерпва тялото ви. Така че се грижи за себе си.

Медицинската статистика показва, че пациентите, които са имали инфаркт с исхемичен инсулт и са редовно включени, имат шанс да получат рецидив 7 пъти по-малко. А смъртността в тази категория пациенти се намалява 6 пъти.

Нарушаване на липидния метаболизъм (натрупване на LDL, намаляване на HDL), водещо до атеросклероза на коронарните артерии - основният риск за развитието на сърдечна исхемия

Но на практика най-често пациентите напълно отказват да ходят и бягат. Ето защо, отново да падне на леглото в кардиологията. Разбира се, степента на активност при исхемия и инфаркт трябва да бъде различна, а при напреднали случаи възстановяването се изисква само в санаториум със специален профил.

Групи пациенти с исхемия

Групата кардиолози се занимава с развитието на физиотерапевтична терапия след исхемичен инсулт. Най-модерната местна теория на рехабилитацията на пациенти с тази патология на кръвообращението е теорията на Д.М. Аронов. Професорът раздели всички пациенти на 4 категории в зависимост от тежестта на състоянието им:

  • първата. Пристъпите на ангина са много редки. Пациентите положително понасят упражнения с умерена тежест;
  • средно. Дискомфорт при пациенти с исхемия се появява след поглъщане на твърда храна, издигаща се до горните етажи на стълбите;
  • тежък. Болка в гърдите се появява след тренировка. Ето защо, набор от упражнения се разработва само от кардиолог. Ако има заплаха от инсулт или исхемичен инфаркт, тогава упражненията са избрани щадящи;
  • опасно. Атаките на ангина се появяват напълно независимо от физическото натоварване;

Засегнатият начин на живот също се счита за рисков фактор.

Какви упражнения да изберете

За пациенти с патология, мъртва тяга, пейка и други видове работа с желязо са строго забранени. Степ аеробика, която увеличава натоварването на атриумите, също са популярни. Следователно този вид обучение трябва да бъде изоставено.

За рехабилитация след пристъпи е показано възстановяване на функционалната активност при пациенти с исхемия:

  • "Велосипеди". Обичайно упражнение от детската градина всеки си спомня. Но това е не само забавно, но и укрепва сърдечно-съдовата система. При ежедневно изпълнение човек се отървава не само от пристъпите на ангина, но и от разширени вени;
  • ритайте краката си. Облегни се на стената. Повдигнете левия и десния крак 10 пъти. Можете да променяте движението напред, назад, настрани;
  • клекове. Движете се с ниска скорост, дръжте гърба си изправен;
  • се изпълнява. На място, джогинг, бързо или със свое собствено темпо. Скоростта не е толкова важна, колкото редовността и позитивното отношение.

Ежедневните упражнения могат да предотвратят развитието на много заболявания

Оптимални типове натоварване

Гимнастиката след точна диагноза се прави на равна нога с приемането на лекарства. Набор от упражнения за болестта поставя ясни цели:

  • увеличаване на издръжливостта. За да направите това, кардиолозите препоръчват туризъм и конна езда, опитайте тенис или тенис на маса. Дори проста и позната работа в градината е полезна;
  • повишена гъвкавост. За целта физическата терапия включва различни танци, аквааеробика, плувен басейн, пилатес;
  • силови упражнения за церебрална исхемия са необходими в дозирано количество и само по препоръка на лекаря. Ако не можете да си купите скъп абонамент или да отидете на фитнес, копайте земята на вилата.

Гимнастиката в случай на исхемична болест след сърдечен удар или други усложнения изисква съгласие за продължителността и интензивността на обучението.

Полезни съвети

Така че гимнастиката за пациенти с патология на кръвообращението носи само полза и удоволствие, слушайте препоръките на обучители и кардиолози:

  • изпълнява серия от упражнения с добро настроение. Включете любимата си музика и се насладете на нея;
  • Подобряването на кръвообращението не е само набор от упражнения. Това е един цялостен начин на мислене и живот. Например, разходка 2-3 спирки на обществения транспорт. Вечерта се разходете преди лягане и не лежете на дивана;
  • гимнастика след обостряне на исхемията или нейните ефекти е необходимо ежедневно. И ако пропуснете деня, резултатът няма да бъде;
  • ако живеете в многоетажна сграда, откажете се от асансьора. Постепенно бавно се издигайте към дома си. Това е най-добрата тренировка за сърцето и краката;
  • гимнастиката за коронарна болест включва също ходене с домашен любимец. Един или два часа на чист въздух ще е от полза не само за животното.

Упражнение с Ibs и ангина

Полезни упражнения упражнява терапия за исхемична болест на сърцето

В продължение на много години неуспешно се бори с хипертония?

Ръководителят на Института: “Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекува хипертония, като я приемате всеки ден.

Lfc с ips засяга модифицируеми фактори на коронарната болест на сърцето: артериална хипертония, физическа неактивност, наднормено тегло, в допълнение, цялостното качество на живот на пациента се подобрява, прогнозата за бъдещето става по-стабилна.

Исхемичната (коронарна) болест на сърцето е най-честата причина за смърт в повечето индустриализирани страни на света. Това е приблизително една трета от общата смъртност на населението. Хиляди хора страдат от исхемия на сърцето. При лица с ниска физическа активност рискът от заболяване се удвоява в сравнение с тези, които са активни в живота.

За лечение на хипертония нашите читатели успешно използват ReCardio. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Откъде да започнем?

Физиотерапията за коронарна болест на сърцето е основа за рехабилитация на пациенти, които са имали това сериозно заболяване. Ефектът от упражнението е значителен и многостранен, изпълнението е неоспоримо. Динамичното обучение е байпасът на коронарните съдове. Стандартната терапия дава най-добър резултат, ако се поддържа от физическа терапия. Тя изисква помощ не само на кардиолог, но и на специалист, който помага на рехабилитацията - терапевт. Той определя индивидуалната програма, следи динамиката на пациента, коригира товара. Той също така назначава последващи проучвания и оптимизира рехабилитацията в зависимост от индивидуалното състояние на пациента. Такъв интегриран подход помага за подобряване на възстановяването на жертвата.

Първите упражнения се предписват от лекаря в самото начало на постинфарктния период. Това са най-лесните упражнения за възстановяване на дишането и отстраняване на пациента от сериозно състояние. Възможно е да ги провеждате само под надзора на кардиолог.

  1. ЕКГ на почивка.
  2. Тест за велосипеди (проведен на стационарно колело за определяне на толерантността към физическата активност).
  3. Ехокардиография (позволява ви диагностициране на усложнения от сърдечно заболяване).
  4. Изследване на урина и кръв.
  5. Определяне на общия холестерол и др.

При наличие на усложнения, както и при повишено или намалено налягане, максималната мощност на тренировъчното натоварване в подготвителния или началния етап на рехабилитацията е 50 процента от определената прагова стойност. Друго важно условие за успех е премахването на упражненията с елементи на статично напрежение. Пациентите с коронарна болест на сърцето изискват повишено внимание от страна на медицинския персонал по време на занятията. След първата седмица от обучението се препоръчва референтна ЕКГ.

Като правило, контролирано обучение в клиниката се провежда 3 пъти седмично, или 2 пъти в клиниката и 1 път у дома в безопасен режим и при спазване на всички препоръки на лекаря. По време на обучението може да продължи лечението, предписано от лекар. Разбира се, всички назначения се правят от кардиолог, той също коригира режима на лечение. Интегрираният подход трябва да отчита дълбочината на увреждане на миокарда, клиничните данни, общото състояние на сърцето в момента, действителните обеми на физическата активност на пациента след началото на обучението.

Преди всяка следваща тренировка пациентът измерва кръвното налягане, проверява пулса, следи общото здравословно състояние и оплакванията, ако има такива.

Пациентите нямат право да приемат физическа терапия в случай на влошаване на здравето и ако са налице следните симптоми: t

  1. Промяна в сърдечния ритъм (наличието на тахикардия, аритмии, ангина може да показва възможна прогресия на исхемия).
  2. Външният вид, увеличеният недостиг на въздух или други подобни признаци на циркулаторна недостатъчност.
  3. Повишено кръвно налягане.
  4. Повишена телесна температура, показваща обострянето на хроничното заболяване на пациента или наличието на настинка.
  5. Мускулна болка или нарушение на опорно-двигателния апарат.

В допълнение към временното спиране от класа, на пациента се показва спешна консултация с кардиолог, за да се диагностицира и коригира поддържащата терапия.

Как са класовете?

След задълбочен медицински преглед започват физически упражнения. Факторите както на обективния, така и на субективния характер влияят върху индивидуалната толерантност към упражненията. Поради това адекватността на мускулното напрежение трябва да се следи стриктно по време на работа на лекар. Когато се тренира на велоергометър, натоварването се дозира според сърдечната честота. Толерансът се счита за задоволителен, ако пациентът няма оплаквания по време на курса, общото му здравословно състояние остава нормално, а кръвното налягане и сърдечната честота не надвишават приемливите нива.

Нормалният вид реакция към упражняване се характеризира със следните показатели:

  • умерена умора, доста бързо преминаваща (в рамките на 5-7 минути или по-рано);
  • няма болка в сърцето;
  • липса на задух;
  • промяна на налягането и пулса на пациента в рамките на препоръчаните за обучение граници;
  • без нарушения на сърдечния ритъм.

Приблизително набор от упражнения

Обучението обикновено отнема около 30-40 минути. Пациентът трябва да диша с отворена уста и дишането му да е пълно - не само пациента, но и неговият лекар.

Всички упражнения се изпълняват в седнало положение със спокойно темпо.

Физическата подготовка включва следните серии упражнения: t

  1. Главата се накланя напред-назад.
  2. Главата завива наляво и надясно.
  3. Вдигнете раменете нагоре, след това драматично по-надолу
  4. Абсорбира корема.
  5. Протягане на ръцете напред (ръцете са свързани в "ключалка").
  6. Вдигайки напред и отглеждайки задните лакти.
  7. Торсът напред с изправяне в изходно положение.
  8. Торсът се обръща последователно наляво и надясно с отвличането към ръцете.
  9. Ръцете докосват раменете. Редуващата се институция се наведе в лакътя на ръцете зад главата.
  10. Свийте крака в коляното и го вдигнете, след това го спуснете надолу. Изпълнете упражнението с другия крак.
  11. Вдигнете ръцете си нагоре, по-ниско, притиснете коленете си.

Разбира се, набор от упражнения се дава приблизително, той може да бъде коригиран от лекуващия лекар. По време на обучението той следи дишането на пациента и дава инструкции как да диша. Съществуват и редица упражнения, препоръчани от лекарите да ги изпълняват от пациента в позицията на склонност (разбира се, ако няма противопоказания). В момента специалистите са разработили и дихателни упражнения за коронарна болест на сърцето.

При извършване на упражнения може да се използва проста спортна екипировка (гимнастическа пръчка, топка). Упражненията трябва да се редуват с малко почивка.

Какво можете да направите сами

Има прости упражнения, които ще помогнат на сърцето да се възстанови, да улесни работата му, да го напълни с кислород. Това ще запази сърцето възможно най-дълго. Те могат да се извършват у дома през деня.

Особено се препоръчват при пациенти с исхемична болест по време на възстановителния период:

  1. Вдигнете ръцете на нивото на раменете, за да вземете колкото е възможно повече назад и за известно време (секунди 30-40), за да сте в тази позиция. Ако пациентът се чувства добре, тогава упражнението може да се повтори през целия ден,
  2. В изправено положение леко се повдига на пръстите (не повече от 1 см), падайте надолу. Починете за 5-7 секунди и повторете отново. Направете упражнение 10-15 пъти, за да наблюдавате благосъстоянието.

Уроците по физикална терапия не само допринасят за възстановяването на телесните функции, но и повишават устойчивостта на организма към стрес и болести.

В бъдеще, с благоприятна ситуация, можете да практикувате ходене в продължение на 15-20 минути, но само с разрешение на лекуващия лекар. Не можете да се занимавате с тежки или силови спортове.

Упражнения при атеросклероза на мозъчни съдове: упражнения, йога, гимнастика

Атеросклерозата в съвременния свят е много често срещано заболяване. Причината за това е начин на живот, лишен от физическа активност, ирационална диета с прекомерно поглъщане на мастни вещества и монозахариди в организма, витаминни недостатъци и разрушителни навици, особено пушенето.

Резултатът е метаболитно нарушение и се инициират атеросклеротични съдови лезии на тялото /

Зареждане за пациенти в напреднала възраст с атеросклероза е въпрос на първостепенна необходимост от цялостен подход към лечението на тази подгрупа пациенти.

Защо се нуждаете от физически упражнения за пациенти с атеросклероза?

За пациенти, страдащи от атеросклероза (AS), дозираното упражнение играе огромна роля за целите на профилактиката и терапията. Комплексът от специални техники може да бъде препоръчан от лекуващия лекар или от лекаря за упражнения с общо здраве на пациента и неговите възрастови особености.

Терапевтичните упражнения помагат за намаляване нивото на атерогенните липиди, включително:

  1. Холестерол, който е основният субстрат за образуване на плаки.
  2. Липопротеин с ниска плътност, увеличаването на което е процес, предшестващ отлагането на липиди по стените на съда.
  3. Липопротеин с ниска плътност, който „фиксира“ плаката върху ендотела.

Трябва да се вземат предвид световните препоръки за назначаване на тренировъчна терапия за тези пациенти. Упражненията за зареждане трябва да бъдат адекватни, измерени и подходящи за конкретен пациент. В края на краищата, основната цел на физическата активност е да излекува пациента, а не да му навреди.

При провеждане на тренировъчна терапия не трябва да се появяват следните симптоми:

  • диспнея, под формата на диспнея, която говори за нарушения по време на упражняване на дихателните функции;
  • болка в гърдите показва възможни патологии на сърцето;
  • задушаване, говори за пристъп на свиване на бронхите или стенокардията;
  • бледност на лицето и студена пот;
  • чувство за сърцебиене.

В такива случаи трябва да спрете обучението и да прибягвате до по-благоприятни режими на тренировка.

Идеалният спорт за атеросклероза е плуване.

По време на пътуването всички мускули се отпускат и спазъм се отстранява от съдовете. По този начин се регулира кръвният поток.

Упражнявайте терапия за атеросклероза

С увеличаване на мускулния тонус, необходимостта от O2 се увеличава.

Поради физически натоварвания, метаболизмът се ускорява и се извършва пречистване от нежелани метаболитни продукти.

Терапевтичната гимнастика при атеросклеротични съдови увреждания укрепва сърдечно-съдовата система, като помага за мобилизирането на резервните му способности.

В допълнение, физиотерапевтичната терапия допринася за:

  1. Нормализиране на кръвния поток.
  2. Нормализиране на липидния метаболизъм.
  3. Забавено развитие на атрофичните процеси.

При избора на терапевтични упражнения трябва да се основава на следните препоръки:

  • Упражненията не трябва да включват тежести, гири и тежести;
  • многообразието от разходки на чист въздух е от голямо значение;
  • темпото на упражнението трябва да бъде умерено;
  • трябва да се разрежда упражнения за кратка почивка;

Ефективността на въздействието върху организма се постига само чрез редовни упражнения.

Избор на спортна посока при атеросклероза

За съжаление не всички спортове са достъпни за пациенти с атеросклероза. За да изберете правилния тип обучение, подходящ за възраст и болест, трябва да предпочитате най-безопасния вид упражнения. Преди започване на тренировката трябва да откриете резултатите от специален стрес тест.

Най-полезният спорт за пациентите е аеробика. Това е аеробно упражнение, което се препоръчва за превенция на съдови патологии. Всяка гимнастика укрепва кръвоносните съдове, води до нормализиране на теглото, подобрява качеството на кръвния поток, насърчава синтеза на вещества за подобряване на кръвните характеристики.

Най-рационалният вид упражнения - ходене на чист въздух. Не претоварва сърдечно-съдовата система и в същото време нормализира физическото състояние на пациента. В допълнение към ходенето, можете да включите в сложните класове:

  1. Джогинг.
  2. Гребане.
  3. Умерен ски спорт.
  4. Езда на велосипед.
  5. Плувен.

В програмата за физическо възпитание трябва да добавите специални упражнения за гъвкавост.

Еластичните свойства на съдовите стени зависят от разтягането на мускулите и подвижността на ставите.

За лечение на хипертония нашите читатели успешно използват ReCardio. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

За да се тества силата и еластичността на мускулите могат да бъдат тествани.

Вземете позиция, седнали с изправени крака и се опитайте да достигнете с върховете на пръстите си до краката. Съдовата стена е по-еластична, по-нататък тялото може да се огъне.

Стречинг или пилатес ще бъдат полезни за увеличаване на еластичността на мускулите.

Спорт и атеросклероза на съдовете на краката

Много често при системна атеросклероза в процеса участват периферни съдове. В повечето случаи това са съдовете на дисталните долни крайници.

Този процес се нарича облитериращ ендартариит. В същото време се развива исхемия на артериите и възниква силен болен синдром.

В началния стадий на заболяването се препоръчва каране на стационарен мотор, орбитрек или писта, особено при пациенти с патологии на съдовете на долните крайници.

Следните препоръки трябва да се спазват за упражняване на велоергометъра:

  • краката са в прави или леко огънати позиции;
  • скоростта трябва да се намали и да се увеличи бавно;
  • в началото на тренировката, продължителността на обучението не трябва да надвишава няколко минути, а в бъдеще можете постепенно да увеличите продължителността на обучението за няколко минути;
  • Не започвайте упражнението 2 часа след хранене;
  • след края на курса 10 минути трябва бавно да вървят;
  • Пийте възможно най-малко течност по време на тренировка.

Ходенето и бавното движение също могат да бъдат полезни за краката.

Гимнастика с церебрална артериосклероза

В случай на атеросклеротични лезии на мозъчни съдове се препоръчват специални терапевтични и гимнастически комплекси.

Специалните упражнения имат рехабилитационен ефект върху съдовете на главата.

Разработени са два различни набора упражнения, изпълнявани при атеросклероза на мозъчни съдове.

Комплексни упражнения за атеросклероза:

  1. Бавно ходене в продължение на няколко минути.
  2. Наклонете главата отпред и отзад. Повторете 4-6 пъти.
  3. Краката са затворени. В началото на вдишването - огъване на ръцете в раменете, след това вдигането им. На издишване - по-ниско. Повторете 3-6 пъти. 4) Когато вдишвате, вземете раменете назад, ръцете на колана. В края на действието на дишането се върнете в изходната позиция. Повторете 4-6 пъти.
  4. Наклонете корпуса няколко пъти.
  5. Придържайки се към опората, краката са прибрани няколко пъти.
  6. Тялото се обръща с отвличане на ръцете към гърба - 4-7 пъти.
  7. Като пречка - няколко минути бързо ходене.

Вторият набор от упражнения упражнява терапия:

  1. Ходенето, повдигането и огъването на коленете с широк обхват на ръката за около минута
  2. Бавно ходене - няколко минути
  3. Поставете ръцете на предната коремна стена, а в края на дихателния акт ръцете се натискат 4-6 пъти.
  4. Повдигнете ръцете до нивото на раменете, още по-нагоре и надолу 4-6 пъти.
  5. Придържайки се към опората, редуват се люлеещите се крака - 4-6 пъти.
  6. Обрати с размах на ръцете - 4-6 пъти.
  7. Кръгъл завърта торса 4-6 пъти.
  8. Няколко минути бавно ходене.

Йога се препоръчва и при церебрална артериосклероза.

Насърчава пълното отпускане на мускулите и кръвоносните съдове на цялото тяло. В допълнение, медитацията допринася за по-кратък период на рехабилитация при пациентите.

Физически упражнения при атеросклероза на сърдечните съдове

Атеросклерозата на коронарните съдове е проява на системния патологичен процес. При наличието на такъв комплекс при пациент, човек трябва да бъде много внимателен в лечението и превенцията.

Всяка грешна стъпка или неправилен медицински алгоритъм може да бъде последен за пациента.

Често в патологията на коронарните съдове участват каротидните артерии и аортата. Те са централните артериални съдове, отговорни за притока на кръв към всички органи и системи, както и към мозъка.

Най-безопасният комплекс от упражнения по патологията на централните съдове:

  • бавно ходене като загряване;
  • дълбоко дишане за няколко минути;
  • поставяне на ръце на ниво гърдите, разреждането им на вдишване - 5-10 пъти;
  • позиция с крака рамо до ширина, огъване на краката с прехвърляне на телесното тегло от един крак на друг 5-10 пъти;
  • алтернативно повдигане на ръце с отвличане на другия гръб - 8-10 пъти;
  • бавно ходене

В допълнение, на всички пациенти се препоръчваха дихателни упражнения, масажи на шийката на матката и другия гръбначен стълб.

Има лечебен ефект, набор от упражнения, които д-р Бубновски е разработил.

ПОПИТАЙТЕ ВЪПРОС ЗА ЛЕКАРА

как да се свържем с вас?:

Имейл (няма да бъде публикуван)

Последни въпроси към специалистите:
  • Дали капчиците помагат при хипертония?
  • Ако приемате елеутерокок, намалява или увеличава налягането?
  • Може ли гладуването да лекува хипертония?
  • Какъв натиск ти трябва, за да свалиш човек?

Терапия за ангина

Болестите на сърдечния мускул и самото сърце са доста опасни за здравето на всички. Те значително влошават качеството на живот, правят човек по-малко активен, причинява дискомфорт, силна болка. При сърдечни заболявания пациентът е длъжен да спазва голям брой правила, изисквания и ограничения.

Сега тенденцията е, че не само хора на пенсионна възраст страдат от подобни болести, както беше преди няколко десетилетия. Сърдечни и миокардни заболявания също са често срещани сред младите хора. Основната причина за това явление е ниското ниво на броя на децата и подрастващите, занимаващи се със спорт, техния неактивен начин на живот и храна на нискокачествени, напълно нездравословни продукти с високо съдържание на захар, животински мазнини, "лош" холестерол и др.

Ангина е следствие от исхемия. Тя се изразява в чести и по-скоро продължителни болкови атаки. За да се намали дискомфорта, да се подобри благосъстоянието на пациента, използвайте различни методи на терапия. Една от тях включва упражнения за ангина.

Естеството на натоварванията с ангина

Медицинска физическа култура - едно от най-ефективните средства в борбата срещу ангината. Ниската активност с това заболяване може само да влоши състоянието на пациента. Но е важно правилно да изберете набор от упражнения. Това зависи от степента на развитие на болестта. Необходимо е да се разгледа естеството на натоварванията на всеки етап от стенокардия.

Диагностика на заболяването и избор на необходимата терапия за лечението му трябва да се извършва от професионален кардиолог. Не се опитвайте сами да избирате курс на лечение, той може да бъде не само неефективен, но и опасен за вашето здраве.

Първоначален етап

На този етап на ангина пациенти практически не се чувстват дискомфорт и болка. Заболяването се появява много рядко, припадъците обикновено са кратки.

На този етап, упражнения за ангина трябва да продължи около 25-30 минути. Те могат да бъдат интензивни и динамични, но без големи натоварвания върху сърцето. Избран е комплекс от упражнения, който ви позволява да използвате и развивате всички мускулни групи, за да подобрите тонуса на вътрешните органи.

Типичен етап

Типичен етап се проявява само при физическо натоварване на пациента. При продължително ходене, изкачване на стълби, интензивни тренировки могат да се появят симптоми като диспнея, замаяност, сърцебиене и др. Влошаване се наблюдава и при стрес, емоционално пренапрежение.

При типичния стадий на развитие на стенокардията на пациента се разрешава да прави физически упражнения, но всички упражнения трябва да се извършват в по-малко интензивен режим. Между подходите, трябва да се извършват почивки, по време на които е необходимо да се нормализира дишането, пулса.

Продължителността на комплекса не трябва да бъде повече от 15-20 минути. По време на него пациентът трябва внимателно да следи честотата на пулса. Ако се промени с повече от 15%, си струва да спрете комплекса или да намалите интензивността.

Ясен етап

Ясният етап е най-остър от всички представени по-горе. Пациентът може да почувства дискомфорт дори в състояние на пълна почивка. Такъв пациент трябва да бъде ограничен от физически натоварвания с висока интензивност, продължителни видове дейност.

Но дори и с ясно изразен етап, пациентът може да бъде предписан терапия за упражнения. Всички упражнения трябва да се извършват в спокоен режим. Ако те са трудни и причиняват недостиг на въздух, замаяност, болка в сърцето, тогава си струва малко почивка и намаляване на амплитудата на изпълнение.

Продължителността на обучението не трябва да бъде повече от 10-15 минути. От тях около 5 минути се разпределят за почивка между упражненията.

Когато се появят първите симптоми на атака, е необходимо незабавно да спрете обучението и да се консултирате със специалист.

Набор упражнения

Кардиолозите са разработили универсален набор от упражнения, който е подходящ за ранните етапи на развитие на ангина. Преди да я използвате, определено трябва да се консултирате със специалист.

Загрейте

Първото нещо, от което трябва да започнете - затопляне. Тя ще помогне да се затопли малко тялото, да се подготви за изпълнението на следващите упражнения, което ще ги направи по-ефективни.

Изправете се изправено, с крака в ширината на раменете. Алтернативно наклонете калъфа напред, назад, наляво и надясно. Направи го бавно, погледни право. Повторете това упражнение около 10-15 пъти.

Вдигнете ръце нагоре. Застанете на чорапите и се разпънете възможно най-високо. Върнете се в изходната позиция. Повторете това 10 пъти.

Поставете върху подложката за фитнес. Легнете по гръб, разпръснете ръцете и краката си колкото е възможно повече встрани, без да се напрягате. Свийте пръстите си последователно по горните и долните крайници. Това упражнение се извършва със средна скорост, броят на повторенията - 5-6 пъти. Когато извършвате упражнението, опитайте се да се отпуснете и нормализирате дишането колкото е възможно повече.

Легнете в една и съща позиция, преместете пръстите на долните крайници, така че те да бъдат увити и след това навътре и навън. Повторете упражнението 5-6 пъти.

Основна част

Лежите по гръб, дръпнете раменете си колкото е възможно по-високо, опитвайки се да докоснете върховете на ушите си. Направете упражнението бавно и измерено, наблюдавайте дишането си. Повторете упражнението 5-6 пъти.

Огънете се в горната част на крайниците в лактите, а долните в коленете. Опишете ги поред кръг. Поддържайте постоянен темп на упражненията. Повторете около 5 пъти на всеки крайник.

Легнал по гръб, следвайте моста, без да повдигате талията от пода. Вдигнете таза доколкото е възможно. Направете това упражнение 3 пъти. Както всички предишни, трябва да се прави бавно, за да се следи дишането и сърдечната честота.

И последното упражнение - разреждане на коленете в легнало положение. Пусни го 3-4 пъти.

засечка

Hitch - последната част от тренировката, която ви позволява да затвърдите ефекта от всички предишни упражнения. Най-лесният вид се движи на място. В ранните етапи ще е достатъчна 1 минута разходка. След това можете да увеличите продължителността му.

Тези упражнения трябва да се извършват няколко пъти на ден, с течение на времето увеличавайки броя на повторенията. Тази терапия трябва да бъде строго контролирана от лекуващия лекар.

Дихателни упражнения

Не по-малко ефективен тип терапия е дихателните упражнения за ангина. Използва се за лечение на много други заболявания, свързани с наднормено тегло, нарушения на репродуктивната система и др.

Задачи на дихателната гимнастика при стенокардия

Дихателните упражнения имат няколко задачи. Сред тях са:

  • Укрепване и увеличаване на тонуса на диафрагмата.
  • Насищане на кислород от миокарда.
  • Правилно дишане.
  • Стабилизиране на метаболизма.
  • Подобряване на благосъстоянието.
  • Подобряване на имунитета към различни вирусни заболявания.
  • Нормализиране на емоционалния фон.
  • Стабилизиране на сърдечния ритъм.

вид

Има няколко вида дихателни упражнения. Те се различават един от друг по техника и място на произход. Има следните разновидности:

  • Body Flex. Този метод се използва активно между основните упражнения за медицинска физическа култура. Bodyflex се извършва на няколко етапа. Тя е насочена към оксигениране не на отделен орган, а на целия организъм. Този метод се използва, за да се отървете от голямо разнообразие от заболявания - от излишни килограми до сърдечно-съдови заболявания.
  • Oksisayz. Използва се по време на тренировка. Ритъмът на дишане се увеличава, което ви позволява да наситите тялото с кислород.
  • Tszyanfey. Родното място на тази техника е Китай. Тя включва няколко вида упражнения (лотос, вълна и т.н.), които всеки може да изпълнява. Тази техника се използва при сърдечно-съдови заболявания и за подобряване на благосъстоянието, освобождаване от излишни килограми в проблемни зони.

Правила за изпълнение

Въпреки какъв вид дихателно обучение сте избрали, има елементарни правила за всеки от тях. Те ви позволяват да постигнете максимален ефект от терапията. Има следните правила:

  • Внимателно наблюдавайте естеството на дишането. Трябва да се направи само нос. Вземете доста бързо и рязко дъх.
  • Издишването е по-добре да се упражнява през устата. За разлика от входа, тя трябва да бъде доста бавна и измерена. Освобождаването на въздуха трябва да бъде възможно най-безшумно.
  • Елате можете да правите едновременно едновременно с упражненията и между тях.
  • Когато извършвате дихателни упражнения, не забравяйте да следите резултата. Необходимо е да се смята, че не бива да дишам.
  • Необходимо е да се избере най-удобната позиция за изпълнение на упражненията. Гимнастиката може да седи, да стои или да лежи.
  • Необходимо е да се изпълняват дихателни упражнения два пъти: сутрин преди хранене и вечер за 1-2 часа след.
  • Дихателните упражнения трябва да се извършват само на празен стомах.
  • В топлия сезон се опитайте да се включите в чист въздух. Това ще направи упражненията по-ефективни. Те могат да се изпълняват като стоящи на място или по време на бавно ходене.
  • Ако изпълнявате дихателни упражнения у дома, внимателно подгответе стаята за това. Трябва предварително да се проветри.

Противопоказания

Респираторната гимнастика с припадъци е много ефективна и ефективна терапия, която практически няма странични ефекти. Но има група хора, които трябва да я изоставят. Тези хора включват:

  • Кърмещи жени.
  • Жени, които носят дете.
  • Лица с остри форми на хронично заболяване.
  • Пациенти с възпалителни заболявания на големия или малкия таз.
  • Пациенти, страдащи от аденомиоза.

Допълнителни упражнения и дихателни упражнения ще помогнат да се отървете от причините и симптомите на ангина, значително подобри състоянието и благосъстоянието на пациента, нормализира работата на всички органи. Но подобно лечение си струва да се избере с експерти.