Терапевтична гимнастика - необходим набор от упражнения след инсулт

Ход се появява в нарушение на кръвообращението на мозъка, което води до смъртта на някои нервни клетки.

В резултат на това човешкото тяло губи една или повече функции, за които са отговорни мъртвите клетки: парализа, загуба на слуха, зрение, дефекти в речта.

Индексът на различни физически нарушения при инсулт зависи от това къде се формира фокусът на вече мъртвите мозъчни нервни клетки, от техния размер и положение.

Всяка област на мозъка е отговорна за различни функции на тялото, така че парализата на крайниците се случва в зависимост от това къде е настъпила клетъчната смърт.

Последиците от инсулт засягат както болните, така и всички членове на семейството. След всичко, което се е случило, след всички преживявания и страхове за живота на пациента, настъпва време на временна спокойствие.

Родният човек е жив - това е най-важното. И тогава какво? Ще останат ли неблагоприятните ефекти на инсулт завинаги?

За да се възстанови човек от инсулт, се използват лекарства и рехабилитационни упражнения.

Премести повече - живее по-дълго

"Ще се занимавате с физическа култура - ще забравите за болестите" - и още една маса на популярната мъдрост, която, между другото, отразява благотворния ефект на лечебната гимнастика.

В крайна сметка, основната задача след инсулт е да се възстанови чувствителността и способността да се движат крайниците.

За да направите това, е необходимо да върнете дейността на тези мозъчни клетки, които са разположени близо до лезията. Трябва също така да „принудите“ преди това неактивни клетки да изпълняват функциите на мъртвите.

Всички тези действия се извършват само чрез различни възстановителни физически упражнения и терапевтични упражнения.

Точно физиотерапевтичната терапия е в основата на рехабилитацията след инсулт.

Възстановяване на изгубената функция на тялото - всички средства и сили са насочени към това. Ако няма противопоказания, първите упражнения могат да започнат още 5 дни след инсулт.

Гимнастическите упражнения и упражненията за упражнения са сред най-достъпните и ефективни начини за възстановяване.

Набор упражнения

Няма нищо свръхестествено в развлекателната гимнастика. Можем да кажем, че това е нормално зареждане. Но дори и най-простите упражнения ще дадат положителен ефект, защото всичко гениално е просто.

Позиция при склонност

Това е първият и най-прост набор от упражнения, изпълнявани в острия период след болестта, когато мускулите са фиксирани в огънато положение и пациентите не са в състояние да ги разгънат.

Тя има за цел да намали тонуса и да увеличи амплитудата на движение на крайниците след инсулт:

  1. Упражнения за ръце. Не толкова упражнение, колкото принудително изправяне на крайниците, за да се намалят спазмите. Огънете сгънатия крайник от пръстите до ръката и предмишницата и я завийте с превръзка на твърда повърхност (плоча). Оставете ръката си в това положение поне 30 минути.
  2. Очни мускули. Преместете очите си нагоре-надолу, наляво и надясно. Затворете очи и направете кръгови движения в една и друга посока. Като почивка, мигнете очите си за 5-7 секунди. Направете кръгови движения с отворени очи и всяка страна. Отпуснете мускулите си, като мигате очите си.
  3. Мускули на шията. Внимателно обърнете главата си наляво и надясно, докато прикрепявате очите си пред себе си.
  4. Пръсти. Във всяко удобно положение, огънете и разгънете пръстите 10 пъти. Можете да правите упражнение както поотделно, така и с двете ръце. Над леглото виси кърпа под формата на линия. Поставете фиксирана ръка (или крак) в контур и я завъртете с различна амплитуда. Направете контур с диаметър около 40 см от не много дебела гума със средна ширина.Покрийте ръка или крак и всеки друг предмет (втора ръка / крак, табла, стол и т.н.) и разтегнете дъвка с възпален крайник.
  5. Лакътни стави Цялото тяло е опънато, ръцете лежат по тялото. Свийте дясната ръка в лакътя, сложете го на леглото, огънете лявата ръка. Извършете упражнението с всяка ръка 10 пъти. Окачете неподвижна ръка / крак на здрава кърпа (пелена, кърпа) и след това изпълнете всякакви упражнения: огънете се, разгънете, преместете встрани, завъртете. Това упражнение се извършва от 10 до 30 минути, като се правят 3 паузи. Време за почивка - 2-4 минути.
  6. Сгънете коленете. Легнете на гърба си, редувайки коленете си. Опитайте се да го направите, за да не се откъснете напълно краката от леглото, сякаш ги плъзнете. Извършвайте по 10 пъти всеки крак.
  7. "Издърпайте нагоре". Легнал по гръб, хванете задната част на леглото с ръце. За да направите "затягане" изправяне на раменете и изправяне на краката с опънати пръсти. Направете упражнението бавно 6 пъти.

Упражнение за инсулт: набор от упражнения в картини

Ако пациентът може да седи сам

Следните упражнения са предназначени да възстановят движението на ръцете и краката, да укрепят гърба и да се подготвят за ходене след инсулт. Всички задачи се изпълняват на 4 или 2 сметки:

  1. Номер на деформация 1. I.p. - облегнат на възглавницата, удобно е да държите леглото от двете страни с ръце. Краката издърпват напред. 1.2 - бавно клекнете, отхвърляйки главата, поемете дълбоко дъх. 3, 4 - бавно се връщат към ПР Направете упражнението 6 пъти.
  2. Номер на отклонение 2. I.p. - седни, изправени крака, спуснати ръце. Бавно дръпнете ръцете си назад, хвърлете назад главата си и изправете гърба си, като се опитвате да намалите лопатките. Фиксирайте позицията за 1-2 секунди. Връщане към ip и повторете още 4 пъти.
  3. Завъртете краката. Ip - изпънати крака с ръце, които се държат за ръба на леглото. Упражнения за по-бавни темпове. 1 - леко повдигнете десния крак нагоре, 2 - бавно го снижете. 3 - повдигнете левия крак, 4 - върнете се в СП Повторете люлеенето 4 пъти за всеки крак без дишане.
  4. Ip - Облегни се на възглавницата, повдигнати ръце, протегнати крака. 1.2 - огънете крака в коляното и го закопчайте с ръце, като се опитвате да докоснете коляното до гърдите. В тази позиция заключете, наклонете главата си напред и издишайте. 3.4 - вдигнете главата, махнете ръцете и бавно се върнете към СП Направете същото и за другия крак. Правете упражнения 4 пъти.
  5. Подвижни ръце. В дълбока купа поставете предметите от различни форми и материали. Размерът трябва да бъде от малък до голям, но за да можете да го държите в ръката си. Като "материал" могат да бъдат: копчета, конуси, орехи, боб, моливи, намотки, пластмасови капачки на бутилки и т.н. За да преместите всички тези елементи с една ръка от една купа на друга с болка в ръка, прехвърляйки ги един по един.

Какво е церебеларна атаксия и какви прояви в поведението и действията на лицето тя води. Подробности в материала.

Много хора са чували за ползите от борови шишарки при инсулт. Как да се готви инфузия на борови шишарки след инсулт - препоръки и съвети?

Постоянно положение

Серия от упражнения в изправено положение се изпълняват, когато пациентът вече се чувства уверен, а предишните упражнения, които седят и лежат, са лесни за него.

Но тази гимнастика има своите ограничения и е разделена на 2 комплекса: просто и увеличено натоварване.

Използват се обикновени физически упражнения, ако човек не се е оттеглил напълно след инсулт:

  1. Отпивайки. Ip - ръцете, краката на раменете. 1 - ръцете да се вдигнат с дланта да се обърнат. 2 - опънете в тази позиция и поемете дъх. 3 - поставете ръцете си в опит да опишете кръг, издишайте. 4 - връщане към ip Повторете бавно 6 пъти.
  2. Оказва. Ip - краката поставят ширината на раменете, ръцете на колана. 1 - завъртете тялото надясно, 2 - раздалечете ръцете си настрани и поемете дъх. 3.4 - връщане към ip и издишайте. По същия начин направете упражнението с завой наляво. Правете упражнения 5 пъти във всяка посока.
  3. Клякам номер 1. Ip. - ръцете надолу, раздалечени крака. 1.2 - направете клякам, като се опитвате да не разкъсвате петите от пода, огънете тялото леко напред, с ръце обратно. Поемете дъх. 3.4 - бавно се върнете към СП и издишайте. Упражнявайте се да изпълнявате бавно 6 пъти.
  4. Клякам номер 2. Ip. - ръцете са спуснати, краката трябва да бъдат поставени на ширина на раменете. Клякане за 2 акаунта. Дълбоко дъх. 1 - присвивам, ръце на бедрата, издишайте. 2 - връщане към СП Седнете 4 пъти.
  5. Пистите. Ip - Раздалечени крака, с ръце поставени върху колана. 1 - направете наклон наляво, като вдигнете дясната си ръка нагоре, вдишайте. 2 - връщане към ip и издишайте. Направете склоновете надясно, повтаряйки 4 пъти във всяка посока.
  6. Завъртете краката. Ip - ръце на колана. 1 - един крак да се простира напред, 2,7 - да направи кръгови метене крак. 8 - връщане към ip Завъртете 4 пъти за всеки крак.
  7. Lunges. Ip - фиксирайте краката на ширината на раменете, поставете ръцете си върху колана. 1 - извадете лявата си ръка напред. 2 - вземете правия гол крак напред. 3 - Стиснете юмруците си и сложете ръцете си на раменете си. 4 - ставай в ip Повторете всички десни и леви крака. Правете упражнения бавно 4 пъти.
  8. Ходене на място. Около 20 сек. направете ходене на място, след това направете някои упражнения за възстановяване на дишането.

Комплекс с повишено натоварване:

  1. Отпивайки. Ip - краката на разстояние 20-25 см един от друг, ръцете са спуснати. 1 - свържете ръцете към „ключалката“ и повдигнете пред себе си. 2 - вдигнете свързаните ръце нагоре, стигнете до тях. 3.4 - връщане към ip Повторете притискането 5 пъти.
  2. "Мелницата". Крака заедно, с една ръка нагоре, а другата надолу. За всяка сметка променете позицията на ръцете до 10 пъти.
  3. Махи. Ip - крака 25 см ширина, едната ръка държи стола, изправен назад. Дясната ръка се държи за стола, оставен в кръста. Левият крак се върти напред и назад 5 пъти. Направете същото за десния крак, като държите стола с лявата си ръка.
  4. Пистите. Ip - поставете ръцете си върху колана, поставете краката си на ширината на раменете. Breath. 1.2 - направете плитък преден завой и издишайте. 3.4 - връщане към ip и поемете дъх. Повторете 10 наклона.
  5. Дръпване на ръце. Краката са поставени на рамо, а ръцете са огънати пред гърдите. 1.2 - резки със свити ръце в лактите. 3,4 - да дръпне в посока на правите ръце. Правете упражненията 10 пъти.
  6. Пистите. Ip - Краката заедно, ръцете са извити зад главата. 1 - направете наклона надясно едновременно с удара на десния крак в същата посока. 2 - връщане към ip Повторете наклона с удара наляво. Направете във всяка посока 5 склонове.
  7. Клекове. Направете клякам на всяка крачка. По време на клякане, едната ръка трябва да бъде на колана, а втората зад главата. Изпълнявайте 10 клякания последователно смяна на ръце.
  8. Ротация. Краката са с широчина на раменете, ръцете са в кръста. Направете кръгови движения на таза по посока на часовниковата стрелка. След това в обратна посока. Направете във всяка посока 5 пъти.
  9. Оказва. Краката леко разведени, с ръце поставени на колана. 1.2 - разгънете ръцете си около страните и завийте надясно, вдишайте. 3.4 - връщане към ip и издишайте. Завъртете във всяка посока 4 пъти.
  10. Прескачане на препятствия. Крака заедно с ръце на колана. Направете произволни скокове: можете да скачате, без да разделяте краката, можете да раздалечите краката си, можете последователно да поставите краката напред. Направо скача 40 секунди.
  11. Пистите. За да се развият целенасочени, фини движения, е необходимо да се издигат разпръснати предмети (кибритена кутия) от пода.
  12. Тръгнете на място или около апартамента за около 6 минути.
  13. Ходене на място. Спокойно ходене и възстановяване на дишането упражнения 6 минути.

Упражненията, които се препоръчват за пациенти след инсулт у дома, са ясно показани на видеото.

За добро

Въпреки че физиотерапията е сравнително проста, но за пациент, който всъщност, след инсулт започва да се учи отново (учи нови клетки), тези натоварвания могат да изглеждат тежки.

За да бъде физическата култура полезна и да доведе до бързо възстановяване на тялото, трябва да се спазват редица правила:

  1. Следвайте съветите на лекар. Само лекар може да предпише правилния набор от упражнения, в зависимост от това кои части от мозъка са били засегнати. Само лекарят ще ви каже какви натоварвания могат да се прилагат по време на възстановителния период.
  2. Не претоварвайте. защото Физическата култура е чисто терапевтична по природа, не можем да допуснем умора и преумора. Да започнем с най-лесните упражнения, постепенно увеличавайки подходите и свързвайки нови, по-сложни. В края на краищата целта на обучението не е да се изпомпват мускулите, а да се направят нови мозъчни клетки в правилната посока.
  3. Загрейте кожата. Особено се отнася до неактивните пациенти преди лягане. През този период първите упражнения трябва да бъдат подпомагани от роднините. За да направите това, трябва поне да проведете някакъв масаж. Тя трябва да се гали, масажира ръцете и краката в посока от крака до бедрата и от пръстите до раменете. Всичко това е необходимо, за да се затопли кожата и притока на кръв.
  4. Следвайте настроението на пациента. защото Много хора след инсулт се депресират, чувстват се като „тежест” и не искат да правят никакви упражнения. Тя трябва внимателно, но постоянно да изисква и да се гарантира, че всичко е направено правилно, непрекъснато похвали оздравяващия, отбелязвайки неговия успех.
  5. Не забравяйте за последователност. Терапевтичната гимнастика трябва да бъде ежедневно за 40-60 минути на ден за сесия. На първия етап това трябва да бъде 2 пъти, а след това - 3 пъти на ден.
  6. Бъдете търпеливи. Времето е най-доброто лекарство. И в този случай това твърдение е 100% вярно. В крайна сметка, само ежедневни тренировки за няколко седмици ще дадат положителна тенденция.

Обучители за помощ

След подобряване на състоянието на пациента, можете да започнете да тренирате на симулатори.

Те ви позволяват да възстановите различни мускулни групи, да укрепите отслабените тъкани, да възобновите движенията, да намалите напрежението в мускулите.

Те действат върху мускулите с регулируем товар:

  1. Велосипедните упражнения (Manuped) се използват за ускоряване на процеса на рехабилитация след инсулти, след това възстановяването е по-бързо. Същността на симулатора - възстановяването на дейностите на някои крайници за сметка на другите с индивидуален подход към всеки пациент.
  2. Вертикализатор - за хора с двигателни нарушения. Тя ви позволява да дадете вертикална позиция на тялото на тези, които не могат да се изправят сами. Такова устройство поддържа човек, дърпа го нагоре и го подготвя за "изправена" позиция.
  3. Симулаторът Локомат е екзоскелет за рехабилитация на тези, които са загубили способността си да се движат. Това устройство учи да върви правилно отново.
  4. Активните симулатори са проектирани да развиват горни и долни крайници, коленни и тазобедрени стави.
  5. Мини-симулатори за крайници. Например „крак” е устройство за трениране на краката, а „бутон” е устройство за упражняване на пръсти.

Интегриран подход към лечението

Независимо от факта, че физиотерапевтичната терапия дава най-добри резултати, тя ще бъде по-ефективна при масаж, който играе важна роля в превенцията на усложненията.

За най-пълното възстановяване на пациентите се прилага интегриран подход към лечението.

За тази цел те прибягват до помощта на логопеди, за възстановяване на речта, за окулист - за подпомагане на обновяването на зрението и за УНГ - за възстановяване на слуха.

Как се възстановява речта след инсулт и какви методи и упражнения се използват за това се обсъждат във видеото.

За да се възстанови психологическата рехабилитация в болниците, участва психолог и у дома близък човек. Всички тези мерки ще помогнат за възвръщане на обичайния начин на живот.

Без значение колко ужасна е болестта, инсулт не е присъда. Желанието за бързо възстановяване, помощта на близките, ежедневното обучение и самочувствието дават възможност за пълно възстановяване на тялото.

Правила и противопоказания за гимнастика след инсулт

Ужасно нещо свърши, роднините знаят, че близък човек е преживял удар и се подготвя за изписване. Къщите чакат и уреждат помещенията, а лекарите изготвят списък с необходимите за рехабилитация, които включват гимнастика след инсулт. Често упражненията се възприемат като нещо вторично и изглежда, че хапчетата и масажът са по-необходими, но това е погрешно схващане. Нека да видим колко важни са терапевтичните движения в пост-инсултния период и правилата за двигателна рехабилитация.

Значението на упражненията

За да разберете защо се нуждаете от тренировка след инсулт, трябва да помните, че двигателните нарушения са причинени от некроза на част от мозъчните клетки. Структури, унищожени от исхемия, не могат да бъдат възстановени, но други мозъчни тъкани могат да поемат техните функции. Помощ, за да направи мозъка работа ще помогне упражняване след инсулт.

В допълнение към създаването на нови невронни вериги, необходими за мобилността, възстановителната гимнастика ще помогне:

  • избягвайте залежаване;
  • нормализира мускулния тонус (елиминира миоспазмите, намалява парезата);
  • предотвратява застойна пневмония;
  • подобряване на кръвоснабдяването на вътрешните органи.

Първата тренировка за инсулт се извършва в болницата и след това гимнастиката трябва да продължи у дома. Роднините трябва да знаят правилата за подготовка на пациента за класове.

Малко за подготовката

Вие не можете веднага да даде натоварване на незрели мускули. Преди да започнете терапия за инсулт, първо трябва да подготвите човек. Това изисква масаж.

Не е необходимо да се прибягва до услугите на масажист, процедурата може да се извършва самостоятелно:

    изпълнява подуване на шията и раменния пояс;

  • от раменете отиват до гърба, извършвайки поглаждане и умерено подслушване;
  • мускули на гръдния кош, които се разтриват и смилат;
  • ръцете и краката се масажират от горе до долу, от бедрото или предмишницата до пръстите.
  • Масажните движения се извършват първо върху здрави части на тялото, след това засегнатата страна се масажира. След масажа, можете да отидете да тренирате след инсулт.

    Какво е анаеробно упражнение

    От лекарите можете да чуете мистериозния термин "анаеробна гимнастика". Но зад името се крие само физическото възпитание след инсулт, по време на което се увеличава консумацията на кислород от тъканите. В допълнение към предписаните от лекар упражнения, на пациентите се препоръчват следните видове анаеробни упражнения:

    • пешеходни турове;
    • колоездене;
    • плуване;
    • танци;
    • умерени товари на чист въздух (грижа за цветя, декорация на дома и др.).

    Упражнения след инсулт и допълнителни упражнения, които осигуряват физическа активност, се подбират индивидуално, като се вземат предвид възможностите на човека.

    Препоръчителни упражнения за възстановяване у дома

    След атака с инсулт е необходимо да се тренира на всички части на тялото, но се прави тренировка след инсулт, така че да се постигне максимална корекция на възможните нарушения на движението.

    Подобряване на вестибуларния апарат

    Упражнения за баланс и координация са необходими за хора, които имат трудности при поддържане на изправено положение при ходене.

    Тренировъчната терапия за инсулт за баланс се състои от относително прости движения:

    • Стоя, постни ръце на гърба на стола. Застанете на 1 крак половин минута, след това сменете крайника. Постепенно продължителността на стоенето трябва да бъде увеличена до 2 минути и не използвайте ръцете си, за да поддържате равновесие.
    • Следващите координационни упражнения ще се превърнат в сложна версия на предишното движение - необходимо е не само да вдигнете крака, но и да го отворите настрана, като поддържате повдигнатия крайник за няколко секунди, след което бавно го спуснете на пода.
    • Ходене по една линия. Трябва да отидете, поставяйки петата на десния крак близо до пръста на лявата.

    Отначало роднините помагат да се правят упражненията за възстановяване на равновесието, а след това човек започва да тренира сам.

    Отстраняване на проблеми с имитиране

    Упражненията за лицето след инсулт са необходими, когато пареза на лицевите мускули се запази и се наруши артикулацията.

    За деформации на лицето поради пареза се препоръчва:

    • последователно се мръщват и повдигат вежди;
    • бузи;
    • да се усмихне

    Полезна гимнастика за мускулите на лицето - правят лицата пред огледалото, опитвайки се да направят половинките на лицето еднакви.

    Почти винаги мимикрията е съпроводена с трудности в артикулацията. Тогава набор от упражнения за езика и устните ще помогне:

    • език на устните;
    • усмивка, показваща зъби;
    • изтъркваш езика си, опитваш се да докоснеш брадичката си;
    • за да сгънете устните.

    Такава рехабилитация у дома ще позволи не само да се върнат израженията на лицето, но и да се отърват от неясната реч.

    Гимнастика за очите

    Пареза на околумоторния нерв пречи на фокусирането на погледа, предизвиквайки двойно виждане. За да елиминирате това, имате нужда от специална комплексна тренировка:

    • фокусирайте се върху една точка и мигайте на редовни интервали;
    • промяна на посоката на погледа, първо наляво и надясно, и след това от горе до долу;
    • върти зениците, първо по посока на часовниковата стрелка и след това срещу;
    • затворете очи, стиснете клепачите си за няколко секунди и след това бавно отворете очите си.

    Важно правило: гимнастиката за очите не трябва да претоварва органа на зрението. Очите гимнастика след инсулт се извършва бавно, с малък брой повторения, но трябва да правите движения 3-4 пъти на ден. Това ще помогне за възстановяване на работата на очните мускули и нервите.

    Укрепване на мускулите на тялото

    Възстановяване на гимнастика след инсулт задължително съдържа упражнения за тялото. Това е необходимо за изграждане на естествен мускулен корсет, който улеснява поддържането на баланс:

    • Тялото се обръща Необходимо е да се обърне тялото в лумбалната област наляво и надясно. Първо, физическа терапия се извършва на стол, а след това, докато мускулите се укрепват, се превръщат в изправено положение.
    • Наклонете настрани. Позицията е подобна на описаната по-горе. Трябва да спуснете лявото рамо и леко да се огънете наляво, след това да се изправите и да повторите всичко от другата страна.
    • Накланя се напред. Вдигнете ръцете си нагоре и ги свържете с „в ключалката“. Бавно се навеждайте напред, без да променяте положението на горните крайници, и след това се върнете в предишното положение.

    Терапевтична гимнастика за тялото се препоръчва да се изпълни веднага след масажа, преди комплексите за ръцете и краката.

    Упражнения за краката у дома

    Възстановителна гимнастика за краката у дома има две цели: да възстанови мускулния тонус и да увеличи количеството движение на крайника.

    Следните движения са включени в тренировъчната терапия за краката:

    • Пешеходна. Правенето на упражнения за ходене трябва да е малко посредствено, да повишава високите си колене, а след това да върви по пръстите, петите и страничните повърхности на крака. Предложените движения за възстановяване на ходенето не само ще засилят всички мускули на краката, но и ще подобрят координацията.
    • Укрепване на глезена. Следващите упражнения за възстановяване на краката трябва да седят на стол. Трябва първо да завъртите глезена навън, а след това навътре. Друго упражнение за глезенната става: извадете чорапа колкото е възможно повече, „като балерина“, и след това огънете крака, опитвайки се да издърпате пръстите на краката в пищяла.
    • Разтягане на сухожилията под коляното. Трябва да седнете на пода и да се наведете бавно напред, като се опитвате да докоснете пръстите на ръцете си и да почувствате затягането на прасците. Това е добро упражнение за премахване на спастичността в долната част на крака, коляното и тазобедрената става.
    • Разтягане на феморалните сухожилия. Трябва да поставите тампон или малка топка между бедрата си и да се опитате да стиснете краката си, въпреки съпротивлението на топката.

    Важно е да запомните, че зареждането след инсулт трябва да започне с бавни движения. Упражненията за краката първо се изпълняват с бавни темпове, след което ритъмът на движенията постепенно се ускорява.

    Упражнения за възстановяване на силата и подвижността на ръцете след инсулт

    Пациентите се оплакват от слабостта на парализираната ръка и от невъзможността за извършване на прецизни движения. Упражненията за ръце след инсулт са условно разделени на 2 групи: възстановяване на мускулната сила и подобряване на координацията.

    Гимнастика за възстановяване у дома на мускулното здраве, включва набор от упражнения:

    • Легнете по гръб и сгънете ръцете си в гърдите. Ако дясната ръка не работи добре, то лявата длан трябва да лежи върху дясната ръка и обратно. Вдигнете ръцете си до тавана, издърпайте възпаления край със здрав.
    • Стоейки с ръцете си надолу, прикрепете крайниците в ключалката. Бавно повдигнете ръцете на съединителя нагоре.
    • Началната позиция, както при предишното упражнение. Но ръцете не се издигат, а се огъват и разгъват в лакътните стави.

    Такава пасивна гимнастика за възстановяване на ръката помага за подобряване на притока на кръв към крайниците и предотвратява скованост на ставите. Но, освен пасивните движения, за развитието на ръката са необходими активни действия. В допълнение към физиотерапията, на пациентите у дома се препоръчва да извършват следните действия с болка в ръката:

    • Отворете и затворете вратата с въртящи се дръжки. Това е добро упражнение за четката, укрепване на мускулите и възстановяване на фините двигателни умения.
    • Завъртете ключа в ключалката. Това движение е добро за пръстите: увеличава силата и координацията.
    • Вземете предмети с ръка (изберете счупване) и ги носете из стаята.

    Активна терапия за ръката се препоръчва да се прави през деня, като се извършват обичайни действия не със здрави, а със засегнати крайници.

    В допълнение към увеличаване на мускулната сила, трябва да възстановите фините двигателни умения, връщането на пръстите на способността за извършване на прецизни движения. Лекарите съветват да изготвят, плетат и извършват друга точна работа. Избирайки обхвата на обучението за фини двигателни умения, трябва да имате предвид не само възможностите на крайника, но и личните предпочитания на пациента. Когато човек обича дадена дейност, процесът на възстановяване ще бъде успешен.

    Физикална терапия по време на исхемичен инсулт и кръвоизливи в мозъчната тъкан са едни и същи. Необходимо е да запомните само едно правило: физическата активност след инсулт се увеличава постепенно: пациентите не трябва да преуморяват, да изпълняват медицински упражнения.

    Дихателни упражнения

    Гимнастиката за дишане се извършва в зависимост от възможностите на човек след инсулт:

    • Движението на правото е нарушено. У дома се препоръчват упражнения за инсулт от дясната страна, когато движенията на засегнатите крайници се извършват с помощта или със здрава лява ръка. Гимнастиката трябва да бъде съпътствана от измерено дълбоко дишане.
    • Парези вляво. Гимнастика с инсулт от лявата страна се извършва подобно на предишната версия, но човек помага при извършване на движенията с дясната си ръка. Дишайте трябва да бъде дълбоко и равномерно.
    • Парализа. Ако една или и двете страни на тялото са напълно парализирани, а след това у дома, препоръчваните упражнения за възстановяване се извършват от роднини, извършвайки движения с крайниците на пациента. В същото време, от парализиран човек се иска да поеме дълбоки и равномерни вдишвания по време на процедурата.

    Дишането ще ви позволи да наситите повече кръвта с кислород и да намалите тъканната хипоксия, което ще се отрази благоприятно на последващата рехабилитация.

    В допълнение към зареждането, за да се подобри дихателната функция, се препоръчват вдъхновения у дома да надуват топки и да извършват други действия, придружени от повишена функция на белите дробове.

    Обучение на симулатори

    Разработени са различни модели на симулатори за рехабилитация след инсулт: някои се използват у дома, а други се използват за рехабилитация в болници. Нека да видим кои симулатори след удар могат да помогнат:

      Велосипед за упражнения Симулира колоездене. В същото време се дозират тежестта на въртенето на педала и скоростта на въртене. Той е полезен не само за краката - въртящите се движения на долните крайници подобряват мускулния тонус на бедрата, долната част на гърба, коремните мускули и отчасти на ръцете. Подходящо за домашно колоездене е полезно на всички етапи на възстановителния период.

    Вертикализатор. Проектиран за лежени пациенти с тежка пареза. Дизайнът помага на човека да свикне с вертикалната позиция. Използва се в болниците в ранния етап на възстановяване след инсулт.

    Екзоскелет (Локомат). Използва се за пациенти с тежка мускулна атрофия. Устройството е монтирано върху човешкото тяло, изпълнявайки функциите на външния скелет.

    Bud. Симулатор след инсулт Бутоните обикновено се наричат ​​симулатори за ръкавици. Проектиран за ръка, което ви позволява да подобрите работата на четката. Устройството прилича на ръкавица със скоби, прикрепени към твърда рамка. Краят се поставя в „ръкавицата“, фиксира се с ремъци и устройството се задвижва от преносим електрически мотор. Това упражнение за пръстите на ръцете след инсулт може да се използва като допълнение към активната физиотерапия.

    Ръчните симулатори за рехабилитация са сравнително евтини и се препоръчват да бъдат закупени, ако у дома има удар. Те са подходящи не само за периода на възстановяване - пасивното разработване на четки трябва да се извършва за хора с увреждания, които са принудени да лежат неподвижно в леглото.

    Има ли противопоказание за упражнения

    Зареждането след инсулт не винаги е полезно. Упражняващата терапия е противопоказана в следните случаи:

    • кома;
    • психични разстройства, придружени от агресия;
    • появата на мускулни крампи или припадъци на епилепсия;
    • наличие на тежки съпътстващи заболявания (рак с метастази, дисеминирана туберкулоза и др.).

    Относително противопоказание ще бъде повторният инсулт в напреднала възраст. Въпросът за необходимостта от терапевтична гимнастика в пост-инсултния период, лекарите решават след оценка на състоянието на пациента.

    Упражняващата терапия е необходима обида. Индивидуално избраните упражнения бързо възстановяват нарушената двигателна функция.

    Как да се възстанови у дома след инсулт с упражнения

    След инсулт физиотерапевтичните упражнения са най-важното средство за възстановяване. В края на краищата, разрушените нервни клетки не могат да бъдат възстановени, функциите им се поемат от други мозъчни клетки. Това и служи медицинска гимнастика, но за да получите желания ефект, трябва да следвате всички правила и препоръки.

    Изцелението се осъществява на няколко етапа. Първо, човек влиза в интензивното отделение, където лекарите се борят за живота му. При успех пациентът влиза в неврологичното отделение, има първоначална рехабилитация, окончателното възстановяване се извършва у дома. Последният етап е най-дълъг и от него зависи дали рехабилитацията ще бъде пълна или частична.

    Какъв вид упражнение изисква рехабилитация

    Всеки тип инсулт има свои собствени упражнения, но повечето от тях са общи и се препоръчват за всякакъв вид инсулт. Основното нещо, на което трябва да надградите при избора на упражнения - колко мозък страда в резултат на инсулт.

    С поражението на лявото полукълбо възниква:

    • Парализа на дясната страна на тялото;
    • Проблемът с възприемането на пространството;
    • Липса на двигателна памет (пациентът не знае как да връзва връзките за обувки);
    • Импулсивно, ефективно поведение.

    С поражението на дясното полукълбо възниква:

    • Парализа на лявата страна на тялото;
    • Проблем с речта;
    • Липсата на езикова памет (пациентът е наясно с идеята, която иска да предаде, но не може да си спомни думата);
    • Внимателно, бавно поведение.

    За да се елиминира всеки проблем, освен основните упражнения се изпълнява и гимнастика, насочена към обучение на нарушената функция.

    Колко време отнема рехабилитацията?

    Възстановяването зависи от два фактора: лезията и действията на пациента. Колкото повече човек вярва в себе си и по-внимателно изпълнява препоръките на лекарите, толкова по-голям е шансът за пълна рехабилитация. Понякога волята и желанието на човек играят решаваща роля, противно на прогнозите на специалистите. Друг фактор е местоположението и обема на засегнатата област, както и времето от инсулт до пристигането на линейка. С увеличаването на тези показатели се увеличава вероятността от неблагоприятна прогноза и рехабилитация.

    Инсулт, при който има лека парализа на тялото и лицето, умерено увреждане на координацията е най-меката форма. При частична рехабилитация се прогнозира за 1-2 месеца. Пълното възстановяване настъпва в рамките на 2-3 месеца.

    Инсулт с тежка парализа, персистиращи нарушения на дискоординацията е много по-трудно да се излекува. Частичното възстановяване на нивото на домашното самообслужване у дома е възможно само след 6-месечно обучение. Възможността за пълно възстановяване е малко вероятно и ако се случи, след няколко години.

    Инсулт с персистиращи неврологични заболявания (инвалидност поради пълна парализа на която и да е страна) има най-лоши перспективи. Пълното възстановяване е невъзможно, частично ще бъде ограничено от възможността да седне, и то ще бъде само за година или две.

    Трябва да се изясни, че след всеки инсулт периодът на зарастване продължава цял живот и никога не свършва. Това се дължи на факта, че клетките, които са поели функциите на мъртвите, не могат да заменят 100% от тях.

    Човек в нормални дейности може да се държи напълно здрав, но в екстремни ситуации няма да има реакция и координация на движенията.

    Целите на гимнастическите упражнения след инсулт

    Основната задача е пълното възстановяване на всички функции. Освен това има много малки, еднакво важни задачи:

    • Премахване на висок мускулен тонус, с парализа на мускулите твърде напрегнати, е необходимо да се премахне възбудимостта;
    • Връщането на точността на движенията;
    • По време на загряването увеличава кръвоснабдяването на тъканите, намалява се поради нарушение на инервацията;
    • Предотвратяване на рани от натиск, с дългосрочно запазване на една позиция на тялото, неизбежно нарушава циркулацията на кръвта в местата на високо налягане, промяната на позицията на тялото го предпазва.

    Как се правят упражнения

    Първо трябва да се консултирате със специалист и да разработите индивидуална програма за обучение. Лекарят може да разкаже за тънкостите на всяко упражнение и да избере най-полезния в зависимост от вида на инсулта. Упражненията се изпълняват с прости задачи и плавен преход към по-сложни задачи.

    Невъзможно е да се претовари човек, прекомерните терапевтични упражнения са вредни, както и отсъствието му. Преди да започнете упражненията, препоръчително е да затоплите частта от тялото, за да бъде обучена чрез масаж.

    Уверете се, че имате помощ и подкрепа на близки, както и положително отношение към процеса на обучение. У дома, трябва да помогнете на пациента, да поддържате вяра в изцеление и оптимизъм. Важно е близките хора постоянно да хвалят и подчертават напредъка на пациента. Гимнастическите упражнения трябва да се изпълняват през целия живот, за да се предотврати повторния удар.

    Упражнения за премахване на последиците от инсулт

    Пасивна гимнастика

    Веднага след инсулт в първите дни на пациента се дава пълна почивка, възможна е гимнастика, но само пасивна. Тя се състои във факта, че други хора изпълняват гимнастически упражнения за пациента, огъване и разтягане на крайниците. Пасивната физиотерапия започва с пръсти, първо парализирана ръка, след здравословна.

    След преминаване към ротация с четка, движенията трябва да се извършват в двете посоки (по часовниковата стрелка и срещу). След това се огъват и разгъват ръцете в лактите, а накрая преминават към раменете, извършват движения нагоре-надолу, ляво-дясно, правят ротационни движения. Пасивната гимнастика за долните крайници се осъществява на същия принцип.

    За да се елиминират мускулните спазми, те могат да бъдат фиксирани за кратко време в отклонено състояние. Ръка или пръстите могат да бъдат привързани към пръчката, задържайки ги в отклонено положение, както се прави с други части на тялото. Фиксирането е допустимо да се прекарват не повече от 30 минути на ден, при условие че пациентът не изпитва дискомфорт.

    Самият пациент провежда "умствена" гимнастика. Тези упражнения ускоряват възстановяването на двигателния център. Всичко, от което се нуждаете, е да представите психически такава гимнастика. Представяйки как стиска и разширява дланта, пациентът образува нов двигателен център в главата си. Важно е да се представи ясно картината и да се визуализира възможно най-често. Трябва да вярваме, че всичко ще се окаже.

    Активна гимнастика в легнало положение

    • Над леглото виси кърпа (кърпа). Човек го грабва с четка и развива ръката си самостоятелно, огъва се и се разгъва, повдига и спуска. Тъканта постепенно се увисва, усложнява процеса на обучение, стимулирайки процеса на възстановяване.
    • Следващото устройство е гумен пръстен с диаметър 40 см. Пръстенът се поставя между крайниците, задачата на човека е да го разтегне. Пръстенът за това е изработен от средна дебелина, за да се разделят крайниците от двете страни и е съвсем прост и труден в същото време.
    • Пациент с плавно движение грабва таблата и се опитва да влезе или да се отдели от него. В този процес е полезно да свържете краката.

    Активна гимнастика в седнало положение

    • Пациентът седи на леглото, краката надолу по пода, ръцете държат леглото. Задачата - да се огъне назад, стърчащи в гърдите му. Наведете се над вдишайте, отпуснете се, докато издишвате.
    • Пациентът седи на леглото, краката също лежат на леглото. Задачата е да се повдигат правите крака, последователно, първо с един крак, след това да се вдигне вторият.
    • Друго упражнение в същото положение. За да отпуснете гърба си, поставете под него възглавница. Задачата - да се стигне до коляното до гърдите, прищипване на крака с ръцете си. Повдигнете крака, докато вдишвате, задръжте движението и дишането в гърдите за няколко секунди. Направете редуващо се за всеки крак.
    • Мъжът седи на леглото, краката му почиват тук, ръцете му са изтеглени назад, с длани нагоре към леглото. Задачата - на вдишване да се опитате да свържете лопатките един с друг. Заедно с това наклони главата си назад.

    Активна гимнастика

    • Повдигнете малък предмет (кутия с кибритени клечки, молив) от масата, след успешно изпълнение, можете да вдигнете предмета от пода.
    • Вдигнете ръцете си нагоре и виси на пръсти. Упражнявайте се да правите на вдишване, отпуснете се на издишайте.
    • Ширина на раменете, дланта на кръста. Накланя се напред-назад и наляво-надясно.
    • Застанете изправено, протегнете ръцете си напред, упражнявайте "ножици" за ръце.
    • Краката се съединяват, приклекнаха, опитвайки се да поддържат правилна поза и да не разкъсват петите от пода.
    • Краката поставят ширината на раменете, ръцете на колана, завъртане на тялото по посока на часовниковата стрелка и срещу него.
    • Ходене, стои неподвижно.
    • Вълни крак, с длани хлопам под него.

    Като цяло, можете да правите всякакви гимнастически упражнения от учебната програма.

    Терапевтична гимнастика за лице, език

    Тези упражнения са предназначени за пациенти с нарушен речев апарат. Често връщането на речта е по-бавно от моторните умения и може да продължи няколко години. Основното условие за успешното изцеление е, че човек трябва да чува по-често човешката реч (не по телевизията). У дома местните хора трябва постоянно да общуват с болните.

    Упражнения върху мускулите на лицето и езика

    • Покажете езика, дръпнете го напред колкото е възможно повече;
    • Оближете устните, обратно на часовниковата стрелка и над нея;
    • Лесно е да се ухапе последователно горна и долна устна;
    • За ухапване на зъбите;
    • Сгънете устните в тръба;
    • Кликнете върху езика.

    Упражнения за възвръщане на способността за произнасяне на думи

    • Започваме с произношението на отделни звуци (по азбучен ред);
    • След това се научаваме да произнасяме прости думи (мама, татко) или корените на трудни думи, без окончания;
    • След като обучим правилното произношение на пълни думи;
    • В заключение, можете да се обучавате да произнасяте езикови усуквания и стихотворения.

    Как да планирате тренировка

    Няма точен гимнастически план за възстановяване на физическата активност. Всеки човек има рехабилитация след инсулт по свой собствен начин. Продължете от успеха в сегашното време, ако пациентът изпълни точно упражнението, тогава можете да се опитате да преминете към следващия етап. Броят на движенията и подходите в едно упражнение също се увеличава въз основа на благосъстоянието на пациента. Започнете занятия с пасивни тренировки, когато пациентът започне да движи пръстите и ръцете си, можете да отидете на активни упражнения в позицията, в която се намира.

    Ако човек извършва всички активни упражнения в легнало положение с добра точност, тогава отидете на занятие в седнало положение. Първоначално ще трябва да присъствате на такива упражнения, за да подкрепите пациента, така че той да не падне. Не изкуствено забавяйте напредъка. Ако пациентът лесно изпълнява задачи в легнало положение, но едва се справя със заседналите упражнения, тогава трябва да тренирате здраво сядане и резултатът ще бъде сигурен.

    В случай на увреждане на функцията на речта, задачите за нейното възстановяване трябва да се изпълняват от първите дни на рехабилитацията.

    Няма нужда да се прави разлика между индивидуални упражнения. Ако пациентът може да движи ръцете си, но не е в състояние да направи същото с краката си, тогава ръцете му трябва да се развият с активна гимнастика, а краката му трябва да са пасивни. Ако пациентът прави едно заседание добре, и се уморява много от другото, можете да включите само получената задача в легналата гимнастика и да чакате с другите.

    При първото активно обучение за всяко упражнение броят на движенията на ръцете е 1-2, а краката са 3-5. Постепенно увеличавайте броя до 5-6 за ръцете и 14-16 за краката. Амплитудата и скоростта също трябва да се увеличават на етапи. Броят на класовете в началото на рехабилитацията е строго веднъж дневно, след което може да се увеличи до 2 пъти, но само с добро здраве.

    Полезни и необходими упражнения след инсулт

    Статистиката за инсултните атаки у нас се е увеличила през последните години. Но около 70–80% от всички случаи се дължат на исхемичния тип заболяване, което е по-лесно за лечение. Пациентите имат добра възможност да си възвърнат пълния или частичния увреден капацитет. Огромна роля тук играе упражняващата терапия след инсулт, която се предписва от лекуващия лекар.

    Има различни физически упражнения, фокусирани върху съответните случаи и усложнения след атаките. Само експертът трябва да реши кое обучение да проведе и с каква интензивност. Необходимо е да се ангажираме с активна и пасивна физическа активност, да се подготвим правилно за занятията.

    Подготвителен етап

    Преди да започнете да упражнявате терапия след инсулт, човек се нуждае от период на адаптация и подготовка. Всяко упражнение, включено във физиотерапевтичните упражнения, ще бъде от полза. Въздействието върху парализираните участъци на тялото ускорява кръвта, предотвратява неговата стагнация, възстановява мускулната памет. Да, за рехабилитация след инсулт не е достатъчно само периодично да се правят различни упражнения. Възстановяването се извършва комплексно с включване на физиотерапевтични процедури, медикаменти, упражнения с логопед с увреждане на речевия апарат и др.

    Първо, обучението се провежда в болницата, където пациентът се поставя след инсулт. Специалистите ще следват и ще помогнат с упражненията. След освобождаването от отговорност, отговорността е на пациента и неговите близки, които ще се грижат за него.

    Подготовката за тренировъчна терапия след инсулт изисква спазване на следните правила:

    1. Ако след пристъп на исхемична атака човек е частично или напълно парализиран през първите 15-20 дни, ефектът върху мускулите ще се извърши само чрез промяна на позицията на тялото. Това трябва да се прави внимателно и в съответствие с препоръките на лекаря.
    2. На всеки 2-3 часа на пациента се препоръчва да се обърне. Така че е възможно да се избегне образуването на рани и да се предотврати застояването на кръвта.
    3. В зависимост от текущото състояние на пациента, след 1 - 2 седмици започва пасивна физиотерапия след инсулт. Ако роднините не знаят как да го направят, се препоръчва да се свържете с помощта на медицинска сестра. Тя ще покаже и каже как да го направи, след което роднините ще могат да правят всичко сами. Задачата на такава физическа култура е мускулната релаксация и тяхната подготовка за последващо усилие.
    4. Когато пациентът успее да направи първото движение с парализиран крайник, можете да продължите към активни упражнения. На първо място, само в леглото, но постепенно човек ще може да ходи и да се движи без помощ.

    С положително възстановяване и правилно спазване на правилата за рехабилитация, дори и домашното лечение ще ви позволи да се върнете към предишния си живот. Не винаги 100%, но шансовете след исхемична атака са добри.

    упражнения

    Всички физически упражнения за рехабилитация след инсулт, изброени по-долу, са приблизителни. Всеки случай е уникален и има свои характеристики. Ето защо, набор от упражнения се избира въз основа на конкретната ситуация. Те могат да се различават по занятие, интензивност и честота.

    При планиране на упражнения с инсулт в комплекса трябва да се включат следните упражнения:

    • масаж и пасивно упражнение;
    • умствени упражнения;
    • седнало положение;
    • натоварване в изправено положение.

    Всичко това се прави постепенно, преминавайки към по-сложни упражнения, докато постигаме положителни резултати на предишния етап. Няма нужда да бързате и да се опитвате да станете буквално след първите седмици тренировка. Отнема време, за да се възстанови. Ако практикувате правилно и последователно, можете да постигнете отлични резултати, пациентът ще може да се върне към нормалния си живот и да се отърве от зависимостта си от другите хора в ежедневните си дейности.

    Психични упражнения

    Струва си да се започне с умствена гимнастика. Такава гимнастика се основава на факта, че контролираме крайниците си с помощта на мускулна памет. Тялото се нуждае от помощ, за да си спомни какво може да направи преди инсулт. За да повлияе на засегнатите клетки и тъкани на тялото ви, трябва да повторите командата към тях, принуждавайте пръста си да движи пръста си. Това не е някакво действие, свързано с вярата в себе си. Това е истински научен факт и метод, който помага в рехабилитацията. В допълнение към възстановяването на подвижността на мускулната тъкан и крайниците, психичното физическо възпитание допълнително засяга неврологичното състояние на пациента и влияе върху функционирането на речевия апарат.

    масаж

    Тук ще имате нужда от помощта на близки хора, които винаги могат да бъдат там и да помогнат на пациента да се върне към нормалния си живот. Масажът е необходим, за да подготви парализираните крайници на човек за предстоящите товари. Следват няколко основни правила:

    1. Преди всяка сесия на тренировъчната терапия, кожата се затопля добре, така че кръвта да тече към крайниците. Масажът се нуждае от плавни кръгови движения.
    2. Когато се масажират ръцете, процедурата започва от ръката и се движи към рамото. Ако това са краката, тогава началната точка ще бъде крак, а масажът трябва да бъде завършен на бедрата.
    3. При работа с гърба се прилагат повече физически усилия и се използват по-резки движения. Препоръчително е да почукате, прищипете кожата, но внимателно.
    4. При подготовката на областта на гръдния кош, движенията трябва да бъдат кръгли, насочени от центъра. Леко натиснете върху гърдите, но не и твърдо.

    Такъв комплекс се извършва преди упражнения за подготовка на тялото за последващи товари.

    Пасивно упражнение

    Да се ​​правят пасивни упражнения след инсулт у дома с пациент трябва да бъдат роднини или близки хора. Помислете за няколко основни упражнения, които са насочени към постепенно възстановяване на подвижността на крайниците.

    1. Огънете крайниците и внимателно ги разхлабете. Това могат да бъдат ръцете и краката. Пациентът се поставя на гърба си. Краката или ръката са вдигнати и огънати в ставата. Това се прави по такъв начин, че в процеса на удължаване крайникът се плъзга по повърхността на леглото. Помага за възстановяване на мускулната памет.
    2. Използваме еластични ленти или бинтове с ширина около 40 см. Те са изработени от пръстен, чийто диаметър ще позволи на двата крака да се поместят там. Дъгата се повдига, успоредно с масажа на краката. По същия начин направете с ръцете, фиксирайки ги в еластичната на върха. С тези еластични ленти на ръцете, пациентът трябва да се огъне и разгъне крайниците. Ударът има върху китката.
    3. Като независима пасивна гимнастика пациентът може да окачи засегнатия крайник с широка лента. Така той ще може да ги движи или върти в цикъла.

    Такива упражнения за възстановяване след инсулт ще дадат резултат, ако следвате правилата за системност. През първите 2 седмици, когато лекарят ще ви позволи постепенно да преминат към пасивна гимнастика, той се извършва два пъти на ден. Една сесия продължава 40 минути. От началото на 3 седмици домашна рехабилитация броят на сесиите се увеличава до 3 през деня със същата продължителност.

    Седнала позиция

    Ако физиотерапията след инсулт доведе до резултати, и човек успява да седне, тогава започва заседналото упражнение.

    1. Ние обучаваме очи. Очните мускули също трябва да се възстановят. За това ябълките (окото) се преместват от горе до долу, вдясно и наляво, и в диагонална посока. Такива движения се извършват първо със затворени очи, а след това с отворени. Освен това спомага за възстановяване на нормалното кръвно налягане.
    2. Премахнете напрежението след предишната процедура. Затворете очи плътно, отворете клепачите си. За началните етапи са достатъчни 10-15 повторения.
    3. Завърти главата. Помага за възстановяване на мускулите на врата. Ротациите се извършват последователно в различни посоки за 5 - 10 повторения.
    4. Ако половината от тялото е парализирана, с помощта на подвижно рамо се взема фиксирано, правейки различни симетрични чисти движения с него. Пациентът може да лежи по гръб, да се опита да вдигне едновременно двата крайника или просто да се завърти с ръце.
    5. Не забравяйте за хващащите движения. Възстановете мотилитета на засегнатите пръсти. Тук ще помогне разширителите. Те имат различна плътност. Започнете с най-еластичните, постепенно увеличавайки натоварването.
    6. Работа на краката. В седнало положение краката се изваждат и се връщат в изходна позиция. Необходимо е да се опитате да направите движения с две крайници наведнъж, ако един от тях е парализиран.

    Ако такава физиотерапия след инсулт носи положителна динамика, работата по възстановяването на тялото може да бъде трудна. Вече без помощта на външни лица, трябва да се опитате да станете сами, облегнат на таблата или фиксиран колан. Крайниците нарастват постепенно. Не се опитвайте да правите 10 до 20 повторения наведнъж. Започнете с пълен асансьор, постепенно увеличавайте интензивността.

    Роднините трябва да бъдат винаги близки, за да помогнат физически и морално. Когато пациентът вижда как другите се радват на неговия успех и показват искрен интерес, той вдъхновява и вдъхновява човек, дава стимул да правим утре вече не 5, а 6 повторения. Стъпка по стъпка можете да си възвърнете мобилността и да се справите с парализата.

    Постоянни упражнения

    Те са много повече от седене упражнения. Преходът към багажника казва за сериозните постижения в възстановяването на засегнатите от инсулт крайници. Ето защо това е причина за гордост от напредъка, постигнат от пациента. Разгледайте основните възстановителни упражнения, които служат като основа за създаване на индивидуален списък на професиите.

    1. Ние стоим изправени, поставяме ръцете си по шевовете и поставяме краката си на познатите от училището ширини на раменете. При вдишване ръцете се издигат нагоре, при издишване, с кръгови движения, трябва да се спуснат надолу. За един подход трябва да направите 3 - 6 повторения.
    2. Обърнете торса настрани. Краката са разположени на нивото на ширината на раменете. Понякога вдишваме, издишваме за двама, бавно завъртаме торса в една посока. Упражнението се повтаря поне 5 пъти във всяка от страните.
    3. Клек. Полезно и ефективно упражнение. Опитайте се да седнете на издишване, оставяйки петите успоредно на земята и не ги вдигайте от повърхността на пода. В този случай ръцете се изтеглят напред. В позицията по-долу вдишваме, а при издишване се издигаме към изходната позиция. Основната задача на такова физическо възпитание е запазването на баланса. Опитайте се да повторите поне 4 - 10 кляка.
    4. Накланя тялото. Краката са с широчина на раменете, а ръцете са поставени върху колана. Издишайте, правим наклон надясно или наляво, докато дърпаме срещу другата ръка.
    5. Махи. Те помагат за цялостно въздействие върху ръцете и краката. Дръпни ръката, като размахваш краката си в различни посоки. Поддържайте малка амплитуда, като държите втората ръка за някакъв вид перило или легло. Не задържайте дъха си, докато правите упражнението. За всеки крак за 5 - 8 повторения.
    6. Вдигаме се на пръстите на краката, правим въртеливи движения на ръцете, глезените на краката, с ръце в ключалката, поставяйки ги зад гърба. Прости, но ефективни упражнения, които възстановяват мобилността на ставите.

    В допълнение към сложното физическо възпитание, всеки ден след връщането на способността за преместване на пациента се препоръчва да се ходи. Започнете с малка разходка из апартамента, след това излезте навън. Помогнете на упражнението със ски палки. Те дават увереност в своите способности, действат като допълнителна подкрепа и ви позволяват постепенно да се придвижвате към разходки без тяхната помощ.

    Но не претоварвайте себе си, дори ако видите положителна динамика на рехабилитацията. Не се стремете към някои спортни резултати. Тялото изисква подходяща почивка, съчетана с поддържане на тонуса на тялото.

    Правилни правила за възстановяване

    Гимнастическите упражнения, предлагани от лекар за здрав човек, ще изглеждат елементарни. Но след инсулт пациентът започва да учи всичко отново. Защото товарът за него е тежък и отнема време, за да е лесно и спокойно, както преди атаката.

    За да може физиотерапията да носи само ползи, разчитайте на няколко важни правила:

    1. Строго спазвайте съвета на лекар. Специалистът подбира поредица от упражнения индивидуално, като отчита степента на увреждане и текущото състояние на пациента. Ако динамиката на лечението е положителна, физическото възпитание се коригира, усложнява. Не правете допълнителни упражнения, а изпълнявайте обозначения комплекс напълно.
    2. Преумора само боли. За лечението са необходими класове. Ето защо всяко претоварване и пренапрежение ще повлияят негативно на състоянието на пациента. Винаги започвайте с най-простите дейности. Ако всичко се получи и се почувствате силни в себе си, лекарят ще увеличи натовареността и ще използва по-сложни комплекси.
    3. Загрейте преди тренировки. Необходимо е да се нормализира притока на кръв, да се подготвят мускулите за последващи упражнения. Ако това не е направено, пациентът ще се изправи пред трудностите при извършване дори на елементарни движения, с които той се справи лесно с нагрети мускули за последен път.
    4. Настроението играе роля. Ходът е неприятно заболяване, поради което много пациенти попадат в тежка депресия, те не искат да правят нищо, считат себе си за тежест на другите. Ето защо тук е важна ролята на близките хора, които ще подкрепят, стимулират, ще ви накарат да се ангажирате и контролирате изпълнението на всички упражнения. С добро настроение резултатите се постигат по-бързо.
    5. Системно. Физическата култура ще има ефект, ако се извършва редовно, без да се пропуска тренировка и следване на графика, описана от лекаря. Сензацията се счита за измамна, когато мобилността се връща на човек и той вярва, че той вече не се нуждае от тренировка за упражнения. Ако се откажете от обучението, мускулите отново ще започнат да атрофират.
    6. Търпението. Когато се възстановява от инсулт, времето е основното средство за защита. Имате търпение и издръжливост, защото резултатът ще бъде само систематична тренировка за няколко месеца или години.

    Всеобхватен и положителен подход към лечението Ви позволява да постигнете положителна динамика на възстановяване. Голяма роля играят хора около човек, който е преживял инсулт. Ако проявят търпение, помогнат психологически и участват в лечението, самият пациент ще иска да се възстанови по-бързо. Дори и малките успехи трябва да бъдат насърчавани. Но не забравяйте да покажете, че зад всяко ново малко постижение има голям успех. Това ще даде стимул да не спираме.

    Споделете мнението си по този въпрос в коментарите, споделете връзки с приятелите си и не забравяйте да се абонирате!